老年人吃的鈣片哪種好
老年人選擇鈣片需考慮吸收率和安全性，常見類型有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和氨基酸螯合鈣。碳酸鈣含鈣量高但需胃酸幫助吸收，檸檬酸鈣吸收較好對胃腸刺激小，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣適合胃酸缺乏者，氨基酸螯合鈣生物利用度高但價格較貴。
1、碳酸鈣
碳酸鈣是常見的補鈣劑，含鈣量可達40%，性價比高。需隨餐服用依靠胃酸分解吸收，可能出現(xiàn)腹脹便秘。適用于胃酸分泌正常的老年人，長期服用需監(jiān)測血鈣水平。常見劑型有碳酸鈣D3片、碳酸鈣咀嚼片等。
2、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣含鈣量約21%，在空腹狀態(tài)下也能較好吸收，對胃腸刺激較小。適合胃酸分泌減少的老年人群，可避免消化不良癥狀。與維生素D配合使用能提升吸收率，常見有檸檬酸鈣片、檸檬酸鈣顆粒等劑型。
3、乳酸鈣
乳酸鈣含鈣量約13%，溶解性好且吸收過程不依賴胃酸。適合存在萎縮性胃炎或長期服用抑酸藥物的老年人，但需較大劑量才能滿足每日需求。常見乳酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等，服用時需注意分次補充。
4、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣含鈣量約9%，水溶性最佳且胃腸耐受性好。特別適合吞咽困難的老年人，可溶于水或果汁中服用。雖然單位含鈣量較低，但可通過增加服用次數(shù)補充，劑型包括葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。
5、氨基酸螯合鈣
氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體運輸，生物利用度可達80%以上。不刺激胃腸且不受消化酶影響，適合吸收功能減退的老年人。但價格較高，需注意選擇正規(guī)廠家生產的氨基酸螯合鈣膠囊或片劑。
老年人補鈣需根據自身胃腸功能和基礎疾病選擇合適劑型，建議在醫(yī)生指導下結合骨密度檢查結果制定補鈣方案。同時保證每日600-800毫克維生素D攝入，適當進行負重運動促進鈣質沉積。避免與含草酸、植酸的食物同服，鈣劑與其他藥物需間隔2小時服用。定期監(jiān)測血鈣、尿鈣水平，防止補鈣過量引發(fā)血管鈣化等風險。
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