孕婦選什么酸味食物更有益
許多 女性懷孕期間尤其喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激性胃酸代謝，提升消化吸收酶的活性，推動(dòng)胃蠕動(dòng)，有益于 食物的消化吸收和各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。因此 懷孕期間喜歡酸味的食物是有益于胎寶寶和孕媽身心健康的。
從營(yíng)養(yǎng)成分層面而言，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦自己和胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都是有益處。酸味能刺激性胃液代謝，提升消化吸收酶的活性，提升孕婦胃口，緩解妊娠反應(yīng)。
從孕期2-3月后，胎寶寶的人體骨骼逐漸產(chǎn)生，酸性物質(zhì)可推動(dòng)鈣的吸收和人體骨骼發(fā)展，還有利于鐵的吸收，推動(dòng)造血功能。但并不是說只需是酸味就一定是好的食物，這兒常說的營(yíng)養(yǎng)成分酸味食物包含水果和酸牛奶等健康食品。
許多 新鮮的瓜果蔬菜含酸味，這類食物帶有豐富多彩的維他命C，維他命C能夠提高孕媽的抵抗能力，推動(dòng)胎寶寶一切正常成長(zhǎng)發(fā)育。因而喜吃酸味食物的孕婦最好是采用一些帶酸味的新鮮瓜果蔬菜，如番茄、青平果、橘子、草莓苗、紅提、酸棗、話梅等，也可在食物里放小量的醋、西紅柿醬，提升一些酸味。
新鮮水果有酸棗、紅提、大櫻桃、揚(yáng)梅、番石榴、橘子、番茄等，但山楂果不適合孕婦服用，因山楂果對(duì)孕婦孑宮有收攏功效。孕婦服用較多的山楂果產(chǎn)品，會(huì)刺激性宮縮，乃至導(dǎo)致小產(chǎn)。而人力腌漬的泡菜、酸菜等，基本上沒有一切營(yíng)養(yǎng)元素，卻帶有致癌物亞硝酸鈉，不適合孕婦服用。酸牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，并且對(duì)食欲不振病癥有一定的醫(yī)治功效。酸牛奶含有鈣、蛋白質(zhì)食物、多種營(yíng)養(yǎng)元素和糖分，還能協(xié)助身體吸收營(yíng)養(yǎng)成分，代謝有毒物質(zhì)。
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