怎樣預防嬰幼兒得糖尿病

預防嬰幼兒糖尿病需從孕期營養(yǎng)管理、科學喂養(yǎng)、體重監(jiān)測、運動引導和定期篩查五方面綜合干預。糖尿病可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)失衡、肥胖、胰島素抵抗、病毒感染等因素有關(guān)。
母親妊娠期需嚴格控制血糖水平,避免高糖高脂飲食。妊娠糖尿病可能增加胎兒胰島細胞損傷風險,建議通過血糖儀定期監(jiān)測并遵醫(yī)囑調(diào)整膳食??蛇m量增加全谷物、綠葉蔬菜等低升糖食物,減少精制糖攝入。孕期體重增長應控制在合理范圍內(nèi)。
嬰兒期優(yōu)先母乳喂養(yǎng)至少6個月,母乳中的乳清蛋白有助于胰島功能發(fā)育。添加輔食后避免過早引入果汁、蜂蜜等高糖食品,選擇無糖米粉、蔬菜泥作為初期輔食。幼兒期限制含糖飲料和加工零食,每日添加糖攝入不超過10克。
定期測量嬰幼兒身高體重,參照生長曲線避免超重。肥胖嬰幼兒脂肪細胞增生可能誘發(fā)胰島素抵抗,建議每月記錄體重增速。對于出生體重超過4公斤的巨大兒或體重增長過快的嬰幼兒,需加強飲食運動指導。
幼兒期每天保證1小時以上爬行、跑跳等大運動活動,促進能量消耗。避免長時間靜坐看電子設(shè)備,可通過親子游戲增加活動量。運動能提高肌肉對葡萄糖的利用效率,降低2型糖尿病發(fā)病概率。
有糖尿病家族史的嬰幼兒建議每年檢測空腹血糖,正常值應低于5.6mmol/L。出現(xiàn)多飲多尿、體重不增等異常癥狀時,應及時檢查糖化血紅蛋白和胰島素水平。早發(fā)現(xiàn)胰島功能異??赏ㄟ^生活方式干預延緩疾病進展。
建立規(guī)律作息習慣,保證充足睡眠有助于血糖穩(wěn)定。注意觀察嬰幼兒是否出現(xiàn)傷口不易愈合、皮膚感染等糖尿病征兆。避免使用含雙酚A的奶瓶等環(huán)境內(nèi)分泌干擾物。若直系親屬有糖尿病史,建議咨詢遺傳代謝科醫(yī)生制定個性化預防方案。通過飲食運動管理可使多數(shù)遺傳易感嬰幼兒保持正常血糖代謝。
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