長時(shí)間熬夜對(duì)心臟有什么影響

長時(shí)間熬夜可能增加心律失常、心肌缺血、高血壓等心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。心臟功能受損主要與自主神經(jīng)紊亂、氧化應(yīng)激增加、炎癥反應(yīng)激活等因素有關(guān)。
熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,引發(fā)心率增快和血壓升高,長期可能誘發(fā)竇性心動(dòng)過速或房性早搏。心肌細(xì)胞在夜間缺乏充分修復(fù)時(shí)間,冠狀動(dòng)脈收縮異??赡芤l(fā)胸悶、心悸等心肌缺血癥狀。持續(xù)睡眠剝奪會(huì)促進(jìn)血管內(nèi)皮損傷,加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,增加急性冠脈綜合征發(fā)作概率。部分人群可能出現(xiàn)血液黏稠度增高,夜間血流速度減緩會(huì)提升靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。長期晝夜節(jié)律紊亂還會(huì)干擾心肌能量代謝,導(dǎo)致心肌收縮力下降甚至心力衰竭早期表現(xiàn)。
建議保持規(guī)律作息,每日保證6-8小時(shí)睡眠,避免咖啡因和酒精攝入。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神,睡前2小時(shí)停止使用電子設(shè)備。出現(xiàn)心前區(qū)壓榨痛、持續(xù)心悸或呼吸困難時(shí)需立即就醫(yī)。日??蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜,有助于穩(wěn)定心肌電活動(dòng)。
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