雙胳膊肌肉酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、電解質紊亂、風濕性關節(jié)炎等因素有關，可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、調整生活習慣等方式緩解。

1、肌肉勞損

雙胳膊肌肉酸疼常見于肌肉勞損，多因長時間重復性動作或過度用力導致肌肉纖維輕微撕裂?；颊呖赡馨殡S局部腫脹、活動受限等癥狀。建議減少手臂負重活動，適當進行拉伸運動促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性胳膊酸痛。這類患者常伴有頸部僵硬、手指麻木等表現(xiàn)?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善癥狀，必要時使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和抗炎藥物。日常需避免長時間低頭，使用符合人體工學的枕頭。

3、筋膜炎

上肢筋膜發(fā)生無菌性炎癥時，會出現(xiàn)彌漫性酸脹痛，受涼或勞累后加重。觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉緊張和壓痛結節(jié)。建議采用紅外線照射配合筋膜刀松解治療，疼痛期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用制劑。注意保暖并保持適度的手臂活動度。

4、電解質紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質失衡會導致肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為對稱性肢體酸軟無力?？赡馨殡S心悸、抽搐等癥狀。需通過血液檢測明確病因，針對性補充氯化鉀緩釋片或碳酸鈣D3片等電解質調節(jié)劑。日常注意均衡飲食，運動后及時補充含礦物質的飲品。

5、風濕性關節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的關節(jié)炎可累及上肢近端肌肉，晨起時酸痛明顯伴關節(jié)僵硬。實驗室檢查可見血沉增快、類風濕因子陽性。治療需聯(lián)合使用艾拉莫德片、雷公藤多苷片等抗風濕藥物，配合超短波等物理療法。注意防潮保暖，進行游泳等低沖擊運動維持關節(jié)功能。

出現(xiàn)持續(xù)不緩解的雙胳膊肌肉酸疼應盡早就診，完善肌電圖、核磁共振等檢查明確病因。急性期建議暫停健身鍛煉，通過局部熱敷和輕柔按摩緩解不適。日常注意勞逸結合，伏案工作者每小時應活動上肢5分鐘，飲食中增加富含維生素B族的粗糧和瘦肉，有助于神經(jīng)肌肉功能恢復。睡眠時避免手臂受壓，可選擇支撐性良好的枕頭保持頸椎自然曲度。