原發(fā)性高血壓是多少血壓
原發(fā)性高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱，需非同日三次測(cè)量確認(rèn)。
原發(fā)性高血壓的血壓范圍主要分為三級(jí)。第一級(jí)高血壓的收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱。第二級(jí)高血壓的收縮壓在160-179毫米汞柱或舒張壓在100-109毫米汞柱。第三級(jí)高血壓的收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后或飲用咖啡因飲料等干擾因素。測(cè)量時(shí)需使用經(jīng)過驗(yàn)證的血壓計(jì)，袖帶尺寸需與上臂圍匹配。診室血壓測(cè)量時(shí)，患者應(yīng)背靠座椅休息5分鐘，雙腳平放地面，手臂與心臟處于同一水平。家庭自測(cè)血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)通常比診室血壓低5毫米汞柱，即≥135/85毫米汞柱可考慮高血壓。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)的診斷標(biāo)準(zhǔn)為24小時(shí)平均血壓≥130/80毫米汞柱，白天≥135/85毫米汞柱，夜間≥120/70毫米汞柱。
建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9千克/平方米。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。戒煙并避免二手煙暴露。保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。管理心理壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量或停藥。定期復(fù)診，評(píng)估靶器官損害情況。
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