巴雷特食管容易發(fā)生癌變?這6個不良的飲食習(xí)慣,現(xiàn)在改還來得及

每次吃完火鍋就反酸燒心?小心你的食管正在悄悄"變形"!巴雷特食管這個聽起來陌生的醫(yī)學(xué)名詞,其實是胃食管反流病的"升級版",被公認(rèn)為食管癌的癌前病變。更可怕的是,很多人根本不知道自己已經(jīng)中招,直到體檢才發(fā)現(xiàn)食管黏膜已經(jīng)變了樣。
當(dāng)胃酸反復(fù)刺激食管下段,原本粉白色的鱗狀上皮就會逐漸被類似腸道的柱狀上皮取代,這就是巴雷特食管。這種變化本身不會引起明顯癥狀,但會大大增加患食管腺癌的風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示,巴雷特食管患者發(fā)生癌變的概率是普通人的30-125倍!
1、餐后立即平躺
剛吃完飯就躺下,胃酸更容易反流到食管。建議餐后保持直立姿勢至少2小時,晚餐與睡覺間隔3小時以上。
2、過量飲用咖啡和濃茶
咖啡因會松弛食管下括約肌,每天超過3杯咖啡或濃茶會顯著增加反流風(fēng)險。嘗試用低咖啡因飲品替代,或者加入牛奶緩沖。
3、愛吃高脂油炸食品
炸雞、薯條等高脂食物會延緩胃排空,使胃內(nèi)壓力升高。每周油炸食品攝入控制在2次以內(nèi),改用空氣炸鍋或烤箱更健康。
4、嗜好辛辣刺激食物
辣椒、大蒜等會直接刺激食管黏膜,建議有反流癥狀的人完全避免,健康人群也要控制食用量。
5、飲酒尤其是空腹飲酒
酒精會損傷食管黏膜屏障,空腹時危害更大。男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。
6、暴飲暴食不規(guī)律進(jìn)食
吃得過飽會使胃內(nèi)壓驟增,不規(guī)律飲食則打亂消化節(jié)律。改為少量多餐,每餐七分飽最理想。
1、睡覺時抬高床頭
用10-15厘米高的物體墊高床頭,利用重力減少夜間反流。注意是抬高床架而非僅僅墊高枕頭。
2、控制體重在正常范圍
腹部脂肪堆積會增加腹壓,BMI超過25的人要制定科學(xué)減重計劃。
3、選擇對食管友好的零食
燕麥片、香蕉、杏仁等堿性食物可以中和胃酸,作為加餐零食很合適。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)頻繁燒心、反酸等癥狀,建議盡早就醫(yī)檢查。記住,改變這些不良習(xí)慣永遠(yuǎn)不晚,今天開始保護(hù)你的食管,就是在為未來的健康投資。小小的飲食調(diào)整,可能避免一場大病,這筆賬怎么算都劃算!
女性雌激素越少老得越快?不想早衰,注意這5點!
女性戴上節(jié)育環(huán)后,可以終生不取嗎?醫(yī)生提醒:越早取出越好
宮腔鏡10天后小腹隱痛怎么回事
口腔黏膜癌變早期癥狀
腹痛腹脹不腹瀉怎么回事
月經(jīng)完后幾天又出血怎么辦
不孕不育要吃什么藥才能好
小肚子感覺有氣墜痛怎么回事
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢