空腹血糖高的處理方法有哪些
空腹血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制體重、監(jiān)測血糖、藥物治療等方式改善?？崭寡歉呖赡芘c胰島素抵抗、糖代謝異常、肝臟糖原分解增加、藥物影響、應(yīng)激反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、燕麥等，有助于延緩糖分吸收。避免高糖、高脂飲食，控制每日總熱量攝入，保持三餐規(guī)律。
2、增加運(yùn)動
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。運(yùn)動可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。結(jié)合抗阻訓(xùn)練，如啞鈴、彈力帶練習(xí)，增強(qiáng)肌肉對血糖的攝取能力。避免久坐，每小時起身活動。
3、控制體重
超重或肥胖者需通過飲食和運(yùn)動減輕體重，目標(biāo)為減輕初始體重的5%-10%。腹部脂肪堆積與胰島素抵抗密切相關(guān)，腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。避免快速減重，以每周減重0.5-1公斤為宜。
4、監(jiān)測血糖
定期監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動規(guī)律。記錄飲食、運(yùn)動與血糖變化的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)影響因素。必要時進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，反映近3個月平均血糖水平。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀時及時就醫(yī)。
5、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，減少肝臟糖原輸出。格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，降低空腹血糖。達(dá)格列凈片通過尿液排糖，減輕血糖負(fù)擔(dān)。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，控制餐后血糖升高。胰島素注射液適用于口服藥效果不佳或存在嚴(yán)重高血糖的患者。
空腹血糖高者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，掌握自我管理技能。定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查，如眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力，必要時尋求專業(yè)心理支持。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等典型癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：老年糖尿病患者的生活中該注意哪些