熬夜會導致脫發(fā)嗎
熬夜可能會導致脫發(fā)，長期睡眠不足會影響毛囊健康，增加脫發(fā)概率。
睡眠不足會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致雄激素水平異常升高，這種激素會刺激毛囊，使毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)變得細軟易脫落。睡眠質(zhì)量差還會影響頭皮血液循環(huán)，減少毛囊獲得的營養(yǎng)供應，使頭發(fā)無法正常生長。長期熬夜還會降低免疫力，增加頭皮炎癥風險，進一步加重脫發(fā)問題。
部分人群熬夜后脫發(fā)更明顯，這類人通常本身存在遺傳性脫發(fā)傾向，熬夜會加速脫發(fā)進程。某些疾病如甲狀腺功能異常、貧血等患者熬夜后也更容易出現(xiàn)脫發(fā)加重。女性在經(jīng)期、產(chǎn)后等特殊生理期熬夜，脫發(fā)癥狀可能更為突出。
預防熬夜引起的脫發(fā)需要保證充足睡眠，成年人每天應保持7-8小時睡眠時間。日?？蛇m當補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、堅果等。出現(xiàn)明顯脫發(fā)時，建議及時就醫(yī)檢查，排除其他病理性因素。避免過度燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的物理性刺激也有助于改善脫發(fā)狀況。
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