小葉增生可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。小葉增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、乳腺組織對激素敏感等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，避免咖啡因和酒精刺激。適量增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍花、蘋果等，有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。每日飲用充足水分，幫助身體排出多余激素。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于乳房疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩?？纱龠M局部血液循環(huán)，緩解乳腺導(dǎo)管痙攣。注意避開乳頭區(qū)域，月經(jīng)前脹痛加重時可每日重復(fù)進行。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。西藥可選枸櫞酸他莫昔芬片抑制雌激素作用，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。用藥期間需定期復(fù)查乳腺超聲。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用柴胡疏肝散加減方劑疏肝解郁，配合針灸太沖、三陰交等穴位。耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，每周治療2-3次。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上。

5、手術(shù)治療

對于持續(xù)增長的結(jié)節(jié)或可疑惡性病變，可行麥默通微創(chuàng)旋切術(shù)清除病灶。傳統(tǒng)開放手術(shù)適用于范圍較大的腺體切除，術(shù)后需加壓包扎預(yù)防血腫。所有術(shù)式均需病理檢查明確性質(zhì)。

建議選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免胸部壓迫。每月月經(jīng)結(jié)束后自查乳房，記錄腫塊變化情況。保持規(guī)律作息和適度運動，如瑜伽、游泳等低沖擊運動有助于緩解壓力。若疼痛持續(xù)加重或發(fā)現(xiàn)乳頭溢液等異常，應(yīng)及時至乳腺?？凭驮\。