輕度脂肪肝要這樣飲食 生活干預(yù)才能治好脂肪肝
我國(guó)脂肪肝發(fā)病率達(dá)15%，上海、北京、廣州脂肪肝患病率達(dá)25%，呈年輕趨勢(shì)。冬天天氣寒冷，食量增加，運(yùn)動(dòng)量減少的不良生活習(xí)慣會(huì)增加脂肪肝的發(fā)生機(jī)會(huì)。根據(jù)脂肪肝的調(diào)查，80.77%的參加者容易引起脂肪肝的不良飲食習(xí)慣，其中長(zhǎng)期高脂肪飲食占30.19%。專家提醒：輕度脂肪肝可通過生活干預(yù)治愈
調(diào)查中72.97%的參加者年齡為30~49歲，86.49%的參加者說自己是脂肪肝患者，但81.08%的肝功能正常。這是輕度脂肪肝，患者肝功能基本正常，但腹部超聲波顯示脂肪肝的變化。
這種輕度脂肪肝大多沒有明顯的臨床癥狀，一般不需要藥物治療，可以改善生活方式痊愈。但是，如果放心發(fā)展，就有可能進(jìn)一步發(fā)展成中度脂肪肝，中度脂肪肝變成重度脂肪肝，肝纖維化、肝硬化。
預(yù)防和治療脂肪肝，改善生活方式非常重要，戒煙、戒酒、飲食、運(yùn)動(dòng)等，飲食和運(yùn)動(dòng)是重要的。侯金林教授說:在飲食上，改變不良飲食習(xí)慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規(guī)則，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃甜食、油炸食品、肥肉、膽固醇含量高的動(dòng)物內(nèi)臟等食物。
建議長(zhǎng)期脂肪肝的高危人群，如大量飲酒者、肥胖者、ⅱ型糖尿病患者、高脂血癥、長(zhǎng)期服用損害肝臟的藥物者、肥胖癥、糖尿病或脂肪肝家族史者，最好每半年或一年進(jìn)行超聲波檢查肝臟，盡快發(fā)現(xiàn)脂肪肝。
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