早上起床手關節(jié)僵硬，過會就好了
關鍵詞：
關節(jié)
早上起床手關節(jié)僵硬但活動后緩解可能是晨僵的表現(xiàn)，常見于骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等疾病，也可能與睡眠姿勢不當或受涼有關。建議觀察伴隨癥狀并及時就醫(yī)排查病因。
睡眠時長時間保持固定姿勢可能導致局部血液循環(huán)減緩，關節(jié)周圍組織液滯留引發(fā)僵硬感。這種情況多見于中老年人或長期伏案工作者，起床后適當活動關節(jié)可促進血液循環(huán)，僵硬感通常在30分鐘內(nèi)逐漸消失。寒冷環(huán)境會加重癥狀，冬季需注意保暖。
類風濕關節(jié)炎引起的晨僵具有對稱性特點，常累及近端指間關節(jié)和腕關節(jié)，持續(xù)時間多超過1小時，可能伴隨關節(jié)腫脹、壓痛。骨關節(jié)炎晨僵時間較短但可能有關節(jié)摩擦音，過度活動后疼痛加劇。銀屑病關節(jié)炎可能伴隨皮膚病變，強直性脊柱炎則多先累及骶髂關節(jié)。
建議記錄晨僵持續(xù)時間、受累關節(jié)部位及伴隨癥狀，避免冷水刺激關節(jié)?？蓢L試睡前熱敷僵硬部位，選擇支撐性枕頭保持頸椎自然曲度。若晨僵反復出現(xiàn)或持續(xù)時間延長，應盡早就診風濕免疫科，通過血液檢查、影像學檢查明確診斷。日常可進行握力球訓練、手指伸展操等低強度關節(jié)活動，維持關節(jié)靈活性。
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