霰粒腫可通過熱敷按摩、穴位按摩、瞼板腺按摩等方式緩解癥狀。霰粒腫是因瞼板腺開口阻塞導(dǎo)致的慢性炎癥，按摩有助于促進(jìn)腺體分泌物排出。

1、熱敷按摩

熱敷是按摩前的重要準(zhǔn)備步驟。用40-45℃的溫?zé)崦矸笥诨佳?分鐘，待分泌物軟化后，用洗凈的食指指腹沿瞼緣做輕柔打圈按摩。按摩方向應(yīng)從內(nèi)眥向外眥單向推動(dòng)，每次持續(xù)3分鐘，每日重復(fù)2次。熱敷能擴(kuò)張腺管開口，配合按摩可增強(qiáng)油脂流動(dòng)性。

2、睛明穴按摩

睛明穴位于內(nèi)眼角上方凹陷處。用拇指指腹垂直按壓穴位，配合深呼吸緩慢施力，每次按壓10秒后放松，重復(fù)5次。該穴位屬足太陽膀胱經(jīng)，刺激后可改善眼周血液循環(huán)，緩解瞼板腺淤堵。按摩時(shí)需保持指甲修剪圓鈍，避免劃傷角膜。

3、瞼板腺按摩

操作時(shí)需翻開眼瞼暴露結(jié)膜面，用棉簽或?qū)Ｓ冒茨Π粞夭€板腺走行方向（垂直瞼緣）輕柔推壓。從穹窿部向瞼緣方向分段施力，每處推壓3次，力度以患者能耐受為度。該手法可直接疏通阻塞的腺管，但需由專業(yè)人員操作，自行操作存在角膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。

4、耳穴按摩

選取耳部眼區(qū)、肝區(qū)、內(nèi)分泌區(qū)等反射點(diǎn)，用探棒尋找壓痛點(diǎn)后，以拇指食指捏揉60次。耳穴按摩通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)腺體分泌功能，適合作為輔助手段。操作前需用酒精消毒耳廓，皮膚破損者禁用。

5、眼周輪匝肌按摩

用中指指腹從眉頭向太陽穴方向滑動(dòng)按摩，重點(diǎn)放松眶上緣肌肉。配合閉眼-睜眼動(dòng)作，每次10組，可改善眼輪匝肌張力，減少對(duì)瞼板腺的機(jī)械壓迫。按摩后若出現(xiàn)紅腫加重需立即停止。

按摩治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，合并急性感染時(shí)禁止按摩。日常應(yīng)注意眼部清潔，避免揉眼，停用油膩化妝品。若腫塊持續(xù)增大或出現(xiàn)化膿，應(yīng)及時(shí)眼科就診，必要時(shí)行霰粒腫刮除術(shù)。飲食宜清淡，減少高脂食物攝入，適量補(bǔ)充維生素A有助于維持瞼板腺功能。