最近手麻的厲害怎么辦

手麻可能是由腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏或腦卒中等原因引起的,可通過調(diào)整姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、物理治療及手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓引發(fā)手麻。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦,每隔1小時(shí)活動(dòng)手腕和頸部。睡眠時(shí)避免手臂受壓,可嘗試將枕頭墊于肘關(guān)節(jié)下方。辦公時(shí)保持鍵盤與手腕平行,使用符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)墊。
維生素B12缺乏會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。適量增加動(dòng)物肝臟、魚類、蛋奶等富含B12的食物。糖尿病患者需注意控制血糖,高血糖會(huì)損傷神經(jīng)微血管。缺鈣也可能引發(fā)肢體麻木,可補(bǔ)充牛奶、豆制品等鈣質(zhì)來源。
腕管綜合征可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。糖尿病周圍神經(jīng)病變需配合服用依帕司他片改善微循環(huán)。頸椎病急性期可使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
頸椎牽引可減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫,超短波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日用40℃溫水浸泡雙手15分鐘,配合握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉。中醫(yī)針灸取穴外關(guān)、合谷等穴位,每周治療2-3次。
腕管綜合征保守治療無效時(shí)需行腕橫韌帶切開術(shù),頸椎病嚴(yán)重者可能需椎間孔擴(kuò)大術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行3個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練,包括手指精細(xì)動(dòng)作練習(xí)和神經(jīng)滑動(dòng)訓(xùn)練。突發(fā)單側(cè)手麻伴言語障礙需立即排查腦卒中。
日常應(yīng)避免手提重物,寒冷季節(jié)注意手部保暖。睡眠時(shí)穿戴腕部支具防止屈腕姿勢(shì)壓迫神經(jīng)。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖,控制糖化血紅蛋白在7%以下。連續(xù)手麻超過1周或伴隨肌力下降、肌肉萎縮等癥狀時(shí),須盡快至神經(jīng)內(nèi)科就診。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。
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