糖尿病患者生活中應(yīng)該注意什么

糖尿病患者生活中應(yīng)注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥和預(yù)防并發(fā)癥。糖尿病是一種慢性代謝性疾病,需要長(zhǎng)期綜合管理。
糖尿病患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧。每日飲食應(yīng)定時(shí)定量,避免暴飲暴食。可適當(dāng)增加蔬菜攝入量,如西藍(lán)花、菠菜等富含膳食纖維的蔬菜有助于延緩血糖升高。限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入,可選擇蘋果、梨等含糖量較低的水果在兩餐之間少量食用。
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在餐后1小時(shí)進(jìn)行,有助于降低餐后血糖。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖,避免發(fā)生低血糖。若血糖超過16.7mmol/L或存在酮癥時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶糖果以防低血糖發(fā)生。
定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖,記錄血糖變化趨勢(shì)。使用胰島素治療的患者需增加監(jiān)測(cè)頻率。血糖儀應(yīng)定期校準(zhǔn),采血時(shí)注意消毒避免感染。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。糖化血紅蛋白檢測(cè)每3-6個(gè)月進(jìn)行一次,反映長(zhǎng)期血糖控制情況。
嚴(yán)格按醫(yī)囑服用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片等,不可自行增減藥量。胰島素注射需掌握正確注射技術(shù),定期輪換注射部位。注意藥物不良反應(yīng),如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。合并高血壓或高血脂時(shí)需同時(shí)控制,使用阿托伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物。
每日檢查足部皮膚,預(yù)防糖尿病足發(fā)生。保持皮膚清潔干燥,避免外傷感染。定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等篩查并發(fā)癥??刂蒲獕涸?30/80mmHg以下,減少血管損害。戒煙限酒,保持良好心態(tài),避免情緒波動(dòng)影響血糖。
糖尿病患者需建立健康生活方式,保持規(guī)律作息,避免熬夜。注意足部護(hù)理,選擇柔軟透氣的鞋襪。定期進(jìn)行健康體檢,監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)變化。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí),提高自我管理能力。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)給予患者心理支持,共同參與疾病管理。
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