小蘇打可以通過物理摩擦和弱堿性作用幫助美白牙齒，但需謹慎使用以避免損傷牙釉質(zhì)。

小蘇打的主要成分為碳酸氫鈉，其微細顆粒能通過輕柔摩擦去除牙齒表面的外源性色素沉積，如茶漬、咖啡漬等。使用時可將少量小蘇打與清水調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷蘸取后以圓周動作清潔牙齒表面，每周使用不超過2次。小蘇打的弱堿性環(huán)境能中和口腔酸性物質(zhì)，減少牙菌斑附著，但長期高頻使用可能削弱牙釉質(zhì)的抗酸能力。

牙齒內(nèi)源性變色如四環(huán)素牙、氟斑牙等情況，小蘇打無法滲透牙本質(zhì)發(fā)揮作用。過度用力摩擦或每日使用可能造成牙釉質(zhì)劃痕，導致牙齒敏感甚至繼發(fā)齲齒。部分人群使用后可能出現(xiàn)牙齦刺激癥狀，建議首次使用時在局部小范圍測試。

維持牙齒美白需結合日常護理，使用含氟牙膏強化牙釉質(zhì)，避免吸煙及深色飲食。對于頑固性牙漬或遺傳性變色，建議咨詢口腔醫(yī)生選擇冷光美白、瓷貼面等專業(yè)治療。牙齒敏感者使用小蘇打前應評估牙周狀況，出現(xiàn)持續(xù)酸痛需及時停用并就醫(yī)。