晚上老做夢白天沒精神怎么回事
晚上老做夢白天沒精神可能由睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、睡眠呼吸暫停綜合征、缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、佩戴呼吸機、補鐵治療、調(diào)節(jié)甲狀腺功能等方式緩解。
1、睡眠質(zhì)量差
睡眠環(huán)境光線過強、噪音干擾或床墊不適可能導(dǎo)致睡眠淺、多夢。表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、晨起困倦。建議保持臥室黑暗安靜，選擇軟硬適中的床墊，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若持續(xù)存在可考慮使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
2、心理壓力大
焦慮抑郁等情緒問題會激活大腦皮層，導(dǎo)致快速眼動睡眠期延長而多夢。常伴有入睡困難、日間注意力渙散?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停引發(fā)缺氧，迫使大腦頻繁微覺醒以恢復(fù)呼吸，表現(xiàn)為鼾聲中斷、晨起頭痛。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，中重度患者需持續(xù)氣道正壓通氣治療，可配合使用乙酰唑胺片減少呼吸暫停發(fā)作。
4、缺鐵性貧血
鐵缺乏影響多巴胺合成，導(dǎo)致不寧腿綜合征和睡眠片段化。典型癥狀包括指甲脆裂、異食癖。需檢測血清鐵蛋白，確診后服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，同時補充維生素C促進(jìn)吸收。
5、甲狀腺功能異常
甲亢患者代謝亢進(jìn)易致睡眠障礙，甲減則因褪黑素分泌紊亂引發(fā)嗜睡。伴隨癥狀包括心悸、體重異常變化。需檢查甲狀腺激素水平，甲亢可用甲巰咪唑片，甲減需左甲狀腺素鈉片替代治療。
建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動和進(jìn)食，午后限制咖啡因攝入。白天適度有氧運動如快走、游泳有助于提升睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時內(nèi)進(jìn)行。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨體重驟變、胸悶等警示癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：雙相情感障礙癥有什么癥狀