甲減、甲亢分別會給身體帶來什么影響?如何預防甲減?一文說清

最近發(fā)現(xiàn)身邊不少人都在討論甲狀腺問題,特別是甲減和甲亢這兩個"難兄難弟"。其實它們就像身體里的兩個極端分子,一個偷懶怠工,一個瘋狂加班。今天咱們就來扒一扒這對"甲狀腺兄弟"的日常表現(xiàn)。
1、代謝減速
甲狀腺激素就像身體的油門踏板,甲減時這個踏板被卡住了。你會發(fā)現(xiàn)自己特別怕冷,明明別人穿單衣,你卻要裹棉襖。體重莫名其妙往上漲,吃得不多卻像吹氣球。
2、精力告急
早上起床像被502膠水粘在床上,白天哈欠連天,記憶力也開始"掉線"。有些人會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉得厲害,眉毛外側都稀疏了,皮膚干燥得像砂紙。
1、代謝超速
這個極端正好相反,甲狀腺激素分泌過多,身體像裝了永動機。吃得多卻瘦得快,手心總是汗津津的,大冬.天也恨不得開空調,心跳快得像剛跑完馬拉松。
2、情緒過山車
容易暴躁,一點就著,晚上躺床上卻異常清醒。有些人會出現(xiàn)手抖,端個水杯都能灑一半,眼睛也可能變得突出有神。
1、飲食智慧
適當吃些海帶、紫菜等含碘食物,但別過量。保證優(yōu)質蛋白攝入,雞蛋、魚肉都是好選擇。十字花科蔬菜如西蘭花要煮熟吃,避免影響甲狀腺功能。
2、生活調節(jié)
規(guī)律作息很重要,熬夜會干擾內分泌系統(tǒng)。學會減壓,長期緊張可能誘發(fā)自身免疫問題。霧霾天記得戴口罩,某些環(huán)境污染物可能影響甲狀腺。
3、定期檢查
每年體檢別忘了查甲狀腺功能,特別是女性、有家族史的人群。懷孕前建議做甲狀腺篩查,孕期甲減可能影響胎兒發(fā)育。
甲狀腺問題就像身體的晴雨表,需要我們用正確的方式呵護。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。記住,平衡才是健康的關鍵,既不要當"懶漢",也別做"工作狂"。平時多關注身體發(fā)出的信號,把健康管理變成生活習慣的一部分。
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