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飲水不足會(huì)給身體帶來影響嗎?

患者:女,46歲

病情描述:
經(jīng)常嘴唇干裂,而且嗓子疼,但是平常的時(shí)候我不愛喝水,飲水不足會(huì)給身體帶來影響嗎?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

飲水不足會(huì)給身體帶來明顯影響,主要表現(xiàn)有口干舌燥、尿液濃縮、皮膚干燥、疲勞乏力等。長(zhǎng)期飲水不足可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石、胃腸功能紊亂、血液黏稠度增加、腎功能損傷等問題。

1、口干舌燥

唾液分泌減少導(dǎo)致口腔黏膜干燥,可能伴隨口臭。建議定時(shí)少量飲水,避免含糖飲料刺激黏膜。

2、尿液濃縮

尿量減少且顏色加深,增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升,觀察尿液呈淡黃色為佳。

3、皮膚干燥

皮膚彈性下降出現(xiàn)細(xì)紋,嚴(yán)重時(shí)引發(fā)瘙癢脫屑。除補(bǔ)充水分外,可配合使用保濕乳液改善癥狀。

4、疲勞乏力

血容量不足影響氧氣運(yùn)輸,出現(xiàn)頭暈注意力下降。建議每小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升溫水,避免一次性大量飲水。

養(yǎng)成規(guī)律飲水習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)液,可適量食用西瓜、黃瓜等高水分食物輔助補(bǔ)水。出現(xiàn)持續(xù)少尿或意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。

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