男人患癌幾率比女人大?盤點(diǎn)6類患癌高發(fā)人群,早知道早預(yù)防

最近有個(gè)冷知識(shí)刷屏了:男性比女性更容易得癌癥。這不是危言聳聽(tīng),而是有科學(xué)依據(jù)的。就像汽車需要定期保養(yǎng)一樣,我們的身體也需要提前了解風(fēng)險(xiǎn)信號(hào)。
1、基因差異
女性有兩條X染色體,男性只有一條。這條X染色體上攜帶的抑癌基因,相當(dāng)于雙重保險(xiǎn)。當(dāng)一條X染色體上的抑癌基因失效時(shí),另一條還能頂上。而男性就少了這層保護(hù)。
2、激素影響
雌激素對(duì)某些癌癥有保護(hù)作用,比如肝癌。而雄激素可能促進(jìn)某些腫瘤生長(zhǎng),就像給野草施了肥。
3、生活習(xí)慣
抽煙、喝酒、熬夜三件套,男性參與度明顯更高。這些習(xí)慣就像在身體里埋地雷,時(shí)間一到就會(huì)引爆。
1、長(zhǎng)期吸煙的老煙槍
每天一包煙,肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加20倍。煙霧中的焦油會(huì)糊住肺泡,就像油煙機(jī)長(zhǎng)期不清理。
2、應(yīng)酬不斷的酒桌???/p>
酒精在體內(nèi)分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛是明確致癌物。肝臟每天加班解毒,遲早要罷工。
3、熬夜成癮的夜貓子
晚上11點(diǎn)不睡,免疫細(xì)胞就開(kāi)始摸魚。NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)活性下降,讓癌細(xì)胞有機(jī)可乘。
4、久坐不動(dòng)的辦公族
每天坐6小時(shí)以上,腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%。腸道蠕動(dòng)變慢,毒素停留時(shí)間延長(zhǎng)。
5、愛(ài)吃燙食的急性子
65℃以上的熱飲會(huì)燙傷食道黏膜。反復(fù)損傷修復(fù),就像不停撕開(kāi)結(jié)痂的傷口。
6、壓力山大的中年人
長(zhǎng)期高壓會(huì)升高皮質(zhì)醇水平,這種壓力激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng),相當(dāng)于撤掉了身體里的巡邏兵。
1、體檢要講究
40歲后每年做低劑量CT查肺癌,胃腸鏡5年做一次。就像汽車年檢,早發(fā)現(xiàn)小毛病才能避免大修。
2、飲食有門道
彩虹飲食法很實(shí)用:每天吃夠5種顏色的蔬果。番茄紅素、花青素這些天然色素,都是抗癌好幫手。
3、運(yùn)動(dòng)要適度
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),快走、游泳都不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽,是天然的癌細(xì)胞抑制劑。
4、睡眠不能省
保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠,晚上11點(diǎn)前入睡。深度睡眠時(shí),身體會(huì)分泌褪黑素來(lái)對(duì)抗自由基。
5、情緒要管理
培養(yǎng)至少1個(gè)減壓愛(ài)好,正念冥想、種花養(yǎng)魚都可以。好心情是最好的免疫增強(qiáng)劑。
防癌其實(shí)就像打理花園,定期除草(體檢)、合理施肥(營(yíng)養(yǎng))、及時(shí)修枝(改掉壞習(xí)慣),才能讓健康之花常開(kāi)。改變永遠(yuǎn)不晚,從今天開(kāi)始給身體做次大掃除吧。
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