老是覺得心跳過快有點心慌怎么辦
關(guān)鍵詞：
心跳
老是覺得心跳過快有點心慌可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、心臟康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。心跳過快伴心慌可能與情緒緊張、甲狀腺功能亢進、貧血、心律失常、心肌缺血等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
避免攝入咖啡因和酒精，減少濃茶、巧克力的食用量。保持規(guī)律作息，每日睡眠時間控制在7-9小時。適當進行散步、瑜伽等低強度運動，運動時心率不宜超過最大心率的60%?？刂柒c鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品。
2、心理疏導(dǎo)
通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解焦慮，每日練習2-3次，每次持續(xù)10分鐘。正念冥想有助于減輕自主神經(jīng)紊亂，可跟隨專業(yè)音頻指導(dǎo)進行。認知行為療法能改善對心悸癥狀的過度關(guān)注，建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下完成8-12次系統(tǒng)治療。
3、藥物治療
β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片適用于竇性心動過速，可降低心肌耗氧量?？菇箲]藥如鹽酸帕羅西汀片能改善焦慮相關(guān)的心悸癥狀。對于陣發(fā)性室上性心動過速，可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片。地高辛片適用于伴有心力衰竭的快速型心律失常。服用胺碘酮片期間需定期監(jiān)測甲狀腺功能和心電圖。
4、心臟康復(fù)訓(xùn)練
在心電監(jiān)護下進行有氧運動訓(xùn)練，初始強度為最大運動耐量的40%，逐步增至70%。阻力訓(xùn)練采用彈力帶進行，每周3次，每次8-10組動作。呼吸肌訓(xùn)練使用閾值負荷裝置，每日2次，每次15分鐘。訓(xùn)練前后需監(jiān)測血壓和血氧飽和度。
5、手術(shù)治療
射頻消融術(shù)適用于反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性室上性心動過速，成功率可達90%以上。對于預(yù)激綜合征患者，可考慮進行旁路消融。植入型心律轉(zhuǎn)復(fù)除顫器適用于有猝死高風險的心律失?；颊摺乐匦膭舆^緩合并心功能不全時，可能需要安裝永久性心臟起搏器。
建議記錄每日心悸發(fā)作的時間、誘因和持續(xù)時間，就診時提供給醫(yī)生參考。飲食注意補充富含鎂的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于穩(wěn)定心肌細胞膜電位。避免突然改變體位，從臥位轉(zhuǎn)為立位時應(yīng)動作緩慢。定期監(jiān)測靜息心率和血壓，若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或出現(xiàn)暈厥、胸痛等癥狀需立即就醫(yī)。保持環(huán)境溫度適宜，過熱或過冷都可能誘發(fā)心律失常。
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