你知道嗎，身體里有些器官比手腳更怕冷！它們不會喊冷，卻在默默承受著低溫帶來的傷害。這份"器官防寒指南"，幫你守護(hù)那些容易受寒的"嬌氣包"。

一、心臟：最怕溫差大

1、寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。有研究顯示，氣溫每降1℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加2%。

2、清晨起床別太急，先在床邊坐1分鐘。室內(nèi)外溫差超過10℃時，建議在樓道過渡30秒再出門。

3、外出時用圍巾護(hù)住脖頸，這個區(qū)域受涼會反射性引起冠狀動脈收縮。

二、肺部：最怕干冷空氣

1、冷空氣會刺激呼吸道黏膜，誘發(fā)咳嗽、哮喘。干燥環(huán)境下，鼻腔過濾功能下降50%。

2、戴口罩能有效加溫加濕吸入的空氣。建議選擇帶有呼吸閥的款式，既保暖又不悶氣。

3、每天用40℃左右溫水熏蒸鼻腔5分鐘，能顯著提升呼吸道防御力。

三、腸胃：最怕生冷食物

1、低溫會使胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少。冬.季消化不良發(fā)生率比其他季節(jié)高37%。

2、早餐一定要吃溫?zé)崾澄铮囝愖罴?。避免空腹喝冷藏酸奶或冰?zhèn)飲料。

3、隨身攜帶暖寶寶貼于腹部，保持腸胃溫度在36℃以上。

四、關(guān)節(jié)：最怕濕冷環(huán)境

1、寒冷會加重關(guān)節(jié)滑液黏稠度，使軟骨摩擦增加3倍。這就是為什么老寒腿在冬.天特別明顯。

2、護(hù)膝要選透氣性好的羊毛材質(zhì)，既保暖又不悶汗。每天做10分鐘關(guān)節(jié)熱敷。

3、陰雨天盡量不用冷水洗手，洗碗時建議戴橡膠手套。

五、耳朵：最怕寒風(fēng)直吹

1、耳廓脂肪層薄，低溫下毛細(xì)血管會痙攣收縮，嚴(yán)重時可導(dǎo)致凍傷。

2、戴能包裹耳廓的帽子比耳罩更有效。騎電動車時最好加戴圍巾遮擋。

3、從室外回來別立即用熱水燙耳朵，應(yīng)該用手掌輕輕回溫。

六、膀.胱：最怕憋尿受涼

1、低溫環(huán)境下膀.胱敏感度下降，容易忽視尿意。長期憋尿會使膀.胱肌肉彈性降低。

2、外出前不管有沒有尿意都先去趟廁所。每小時喝半杯溫水，保持尿液淡黃色。

3、如廁后可以用熱毛巾敷在小腹位置，幫助膀.胱快速回暖。

七、腳部：最怕寒氣上涌

1、腳底每平方厘米有300多個汗腺，散熱速度是其他部位的5倍。這就是"寒從腳起"的科學(xué)依據(jù)。

2、襪子要選吸濕排汗的材質(zhì)，避免穿太緊影響血液循環(huán)。睡前用生姜水泡腳20分鐘。

3、久坐時記得活動腳趾，促進(jìn)血液回流。辦公室可以備雙厚底拖鞋。

這些器官的保暖秘訣，你都記下了嗎？其實防寒不是簡單的多穿衣服，而是要像呵護(hù)小寶寶一樣，給每個怕冷的器官特殊關(guān)照。從今天開始，對照這份指南查漏補(bǔ)缺，讓身體從內(nèi)到外暖起來。記住，最好的保暖是預(yù)防，別等身體發(fā)出警.報才行動！