高壓114mmHg低壓74mmHg正常嗎

高壓114mmHg低壓74mmHg屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標準為高壓90-120mmHg,低壓60-80mmHg,血壓測量結果可能受到測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,高壓即收縮壓,反映心臟收縮時血液對血管壁的壓力;低壓即舒張壓,反映心臟舒張時血液對血管壁的壓力。高壓114mmHg低壓74mmHg處于理想血壓范圍內(nèi),表明心血管系統(tǒng)功能良好,血管彈性正常,心臟泵血功能穩(wěn)定。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持血壓穩(wěn)定。
部分人群可能出現(xiàn)血壓測量值短暫波動,如劇烈運動后、情緒激動時或測量姿勢不正確可能導致血壓暫時性升高。測量血壓前應靜坐休息5-10分鐘,避免吸煙、飲酒或飲用咖啡等刺激性飲品,采用標準坐姿進行測量。若多次測量血壓值持續(xù)超過140/90mmHg或低于90/60mmHg,建議及時就醫(yī)檢查。
定期監(jiān)測血壓是預防高血壓的重要手段,建議成年人每年至少測量一次血壓。保持低鹽飲食,每日鈉鹽攝入量不超過5克,多吃新鮮蔬菜水果,控制體重在合理范圍內(nèi),避免長期精神緊張,戒煙限酒,這些措施都有助于維持血壓在正常水平。血壓正常者仍須關注心血管健康,40歲以上人群可每年進行血脂、血糖等基礎檢查。
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