小兒夜驚是怎么回事 揪出小兒夜驚3個主因
關鍵詞：
小兒
小兒夜驚可能由遺傳因素、睡眠環(huán)境不佳、維生素D缺乏等原因引起，可通過改善睡眠習慣、補充營養(yǎng)、心理疏導等方式緩解。小兒夜驚主要表現(xiàn)為睡眠中突然驚醒、哭鬧、出汗等癥狀，通常持續(xù)數(shù)分鐘至半小時。
1、遺傳因素
部分兒童夜驚與家族遺傳傾向有關，父母或近親屬有夜驚史的孩子發(fā)生概率較高。這類情況通常隨著年齡增長會自然緩解，家長無須過度干預。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮。對于頻繁發(fā)作的患兒，家長可記錄發(fā)作時間和表現(xiàn)，便于醫(yī)生評估。
2、睡眠環(huán)境不佳
臥室光線過強、溫度不適、噪音干擾等環(huán)境因素可能誘發(fā)夜驚。部分兒童對睡眠環(huán)境敏感，睡前看恐怖影像或聽驚悚故事也會導致夜間驚醒。家長需調整臥室溫度在20-24攝氏度，使用遮光窗簾，睡前1小時避免刺激性活動。建立固定的睡前程序如洗澡、講故事有助于改善睡眠質量。
3、維生素D缺乏
維生素D參與神經(jīng)調節(jié)功能，缺乏可能導致睡眠障礙。這類患兒常伴有多汗、枕禿、出牙延遲等表現(xiàn)。家長應在醫(yī)生指導下給孩子補充維生素D制劑，同時保證每日戶外活動時間。哺乳期母親也需注意自身維生素D水平，必要時通過膳食或補充劑提高母乳中維生素D含量。
日常護理中家長應避免在孩子夜驚發(fā)作時強行喚醒，可輕聲安撫并確保其安全。白天適當增加體育活動，睡前2小時限制電子屏幕使用。若每周發(fā)作超過3次或伴隨發(fā)育遲緩、日間嗜睡等癥狀，需及時就診兒科或兒童神經(jīng)內(nèi)科排除癲癇等疾病。飲食上注意補充含鈣、鎂、維生素B族的食物如乳制品、堅果、全谷物等，但避免睡前大量進食。
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