臨產前需重點關注宮縮頻率、破水征兆、待產包準備、飲食調整、心理調節(jié)、分娩知識學習及緊急情況應對等7大事項。這些準備有助于保障母嬰安全，減輕分娩過程中的不確定性。

1、宮縮監(jiān)測：

規(guī)律宮縮是臨產的重要信號，需記錄宮縮間隔時間和持續(xù)時間。真性宮縮通常表現(xiàn)為間隔逐漸縮短、強度持續(xù)增加，若達到每5-6分鐘一次且每次持續(xù)30秒以上，應及時就醫(yī)。假性宮縮則無規(guī)律性，可通過改變體位緩解。

2、破水識別：

胎膜破裂后羊水可能突然涌出或持續(xù)滲出，需立即平臥并就醫(yī)。破水后需觀察羊水顏色，清澈或淡黃色為正常，若呈綠色或血性可能提示胎兒缺氧。禁止沐浴或劇烈活動以防臍帶脫垂。

3、待產物品：

提前準備產婦護理墊、計量衛(wèi)生巾、新生兒衣物等必需品。證件類包括產檢資料、醫(yī)?？?、身份證等應集中存放。建議準備高能量零食和吸管杯，方便分娩時補充體力。

4、飲食管理：

臨產期宜選擇易消化食物如粥類、面條，避免油膩或產氣食物。少量多餐可預防嘔吐，適當補充電解質飲料。進入活躍期后應禁食，以防麻醉意外導致誤吸。

5、心理調適：

產前焦慮可通過呼吸訓練和正念冥想緩解。與醫(yī)護人員充分溝通分娩方案，了解無痛分娩等鎮(zhèn)痛選項。家屬陪伴能有效降低應激反應，必要時可尋求專業(yè)心理支持。

6、知識儲備：

學習拉瑪澤呼吸法、分娩體位變換等實用技巧。了解自然分娩三產程特點，掌握正確用力方式。提前熟悉醫(yī)院產科急診流程和待產室環(huán)境。

7、應急準備：

規(guī)劃好突發(fā)情況下的就醫(yī)路線和交通工具。出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道大出血或胎動異常需立即就診。保存產科急診電話，遠距離居住者可考慮提前住院待產。

臨產前兩周建議每天進行30分鐘散步等溫和運動，促進胎頭入盆。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和膳食纖維，預防便秘。保持會陰清潔，每日溫水清洗避免感染。睡眠時采取左側臥位改善胎盤供血，午間可適當休息保存體力。學習新生兒護理基礎技能，準備寬松舒適的哺乳衣物。定期進行胎心監(jiān)護，出現(xiàn)異常胎動或宮縮模式改變時及時聯(lián)系產科醫(yī)生。