子宮內(nèi)膜的周期性變化分為那幾期
子宮內(nèi)膜周期性變化主要分為月經(jīng)期、增殖期和分泌期三個(gè)階段。
1、月經(jīng)期：
月經(jīng)期持續(xù)3-7天，主要表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜功能層脫落出血。此階段子宮內(nèi)膜在雌激素和孕激素水平下降影響下發(fā)生缺血壞死，血管破裂導(dǎo)致經(jīng)血排出。月經(jīng)期可能伴隨下腹墜脹、腰酸等不適，需注意保暖和休息。
2、增殖期：
增殖期持續(xù)7-10天，子宮內(nèi)膜在卵泡期雌激素作用下開始修復(fù)增生。此階段內(nèi)膜厚度從1-2毫米逐漸增至3-5毫米，腺體增長變長但尚未分泌。增殖期子宮內(nèi)膜變化與卵泡發(fā)育同步，為后續(xù)可能的受精卵著床做準(zhǔn)備。
3、分泌期：
分泌期持續(xù)10-14天，排卵后黃體形成并分泌孕激素，促使子宮內(nèi)膜進(jìn)一步增厚至5-7毫米。此階段內(nèi)膜腺體彎曲擴(kuò)張并開始分泌糖原等營養(yǎng)物質(zhì)，間質(zhì)疏松水腫，為受精卵著床創(chuàng)造良好環(huán)境。若未受孕，黃體萎縮導(dǎo)致激素水平下降，進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。建議攝入富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等補(bǔ)充經(jīng)期失血，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌。經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或周期紊亂應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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