讀懂腸道“表情” 三處方幫你調(diào)理腸道
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調(diào)理
由于生活水平的提高，生活節(jié)奏加快，飲食方式發(fā)生變化，腸道負(fù)擔(dān)加重，很多人處于腸道亞健康狀態(tài)，很多人在一定程度上出現(xiàn)便秘腹瀉等腸道疾病。
腸道表情三字經(jīng):心情清爽，代謝忙排便順暢，定時(shí)量皮膚光澤，透明！
當(dāng)腸道快樂(lè)的時(shí)候，你的食欲也很好，感覺(jué)世界上所有的食物都很美很有魅力。而且，你發(fā)現(xiàn)自己每天的大事定時(shí)流暢。便便呈現(xiàn)完美的香蕉型。腸道快樂(lè)的時(shí)候，你的皮膚看起來(lái)光澤，紅潤(rùn)。
腸道表情處方:現(xiàn)在的腸道表情可以說(shuō)是完美的，但是放任自流的話，不小心沒(méi)有得到很好的照顧，完美的表情也會(huì)發(fā)生很多變化。所以，健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)要保持完美的心情。
1.不偏食，各種食物全面品嘗。早、中、晚三餐時(shí)，盡量嘗試不同味道的食品。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營(yíng)養(yǎng)，腸道才會(huì)更高興。
2.每天傍晚做腸道有氧按摩。每天攝取健康食物，再加上小運(yùn)動(dòng)放松就完美了。最簡(jiǎn)單的方法是中段按摩:首先用掌心按順時(shí)針、逆時(shí)針的順序按摩腹部，每個(gè)方向按摩50次。其次，手掌輕輕握住拳頭，用同樣的方法揉腹部即可?？此坪?jiǎn)單的動(dòng)作，卻可以最有效地維持腸道良好蠕動(dòng)能力，讓你的腸道一直保持愉悅的健康表情。
腸道表情三字經(jīng):眉毛皺紋，嘔吐放屁臭，便稠毒素瘺，滿臉青春痘！
最近每天加班，三餐不定。加班到深夜睡覺(jué)之前來(lái)晚飯，每天都覺(jué)得肚子脹得不舒服。腸道不爽快，你的皮膚看上去也越發(fā)暗淡，整個(gè)人看起來(lái)都沒(méi)精神。早晨如廁時(shí)你發(fā)現(xiàn)自己的便便粘稠不成形，或者干脆動(dòng)不動(dòng)就來(lái)個(gè)一瀉千里！
腸道表情處方:為了不讓腸道皺眉，需要以溫和的方式積極改善腸道功能，完全改善問(wèn)題
1.定點(diǎn)飲食，雷不動(dòng)。加班帝不是驕傲的稱呼。讓自己的三餐規(guī)律，不管手頭有多少工作，都要按時(shí)吃飯。另外，飯后不要馬上開(kāi)始工作，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)。例如，在辦公大樓附近散步10~20分鐘，不僅有利于腸的健康，還能提高工作效率。
2.睡前不要吃太多東西。加班回家后感到餓的話，吃水果或者喝熱牛奶。這樣做不會(huì)給腸道帶來(lái)太多額外的負(fù)擔(dān)，中段肥胖、腹脹的問(wèn)題也一起解決了。
3.精油充足養(yǎng)腸法:芳香療法專家認(rèn)為，晚上睡覺(jué)前用精油充足可以改善腸道吸收功能，最有名的利腸精油不是杜松精油，而是凈化腸道粘膜，幫助身體排毒的雙重作用。將雙腳浸泡在39℃左右的熱水中，滴入8滴杜松精油，浸泡5-10分鐘。
腸道表情三字經(jīng):憤怒，疼痛強(qiáng)的暴飲頑固，老煙槍脾氣狂暴，疾病旺盛！
你一直自以為嘴巴壯，沒(méi)有食物不能入你的口。派對(duì)上吸煙喝酒你也樣樣不落，而且要么暴飲暴食，要么一口不吃……終于有一天腸道不堪忍受你的“虐待”，變得怒火中燒。某天早晨你發(fā)現(xiàn)自己的大便中出現(xiàn)血跡，醫(yī)生毫不留情地給你開(kāi)出“慢性腸炎”的處方。
腸道表情處方:性格溫柔的腸道一旦生氣，就會(huì)用極端的方法讓主人知道不舒服。積極治療，千萬(wàn)不要遲到！趕快調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，聽(tīng)從消化科醫(yī)生的服藥建議好好保養(yǎng)，才可能力挽狂瀾讓腸道恢復(fù)開(kāi)心的健康狀態(tài)。
1.建議去看看中醫(yī)，平時(shí)不妨吃一些越鞠保和丸以調(diào)養(yǎng)腸胃功能，它有香附、蒼術(shù)、川芎、六神曲、梔子檳榔、木香等成分，可以舒肝解郁，調(diào)節(jié)氣郁停滯，胸腹脹痛，溫和地改善消化道狀況，緩解腸道的抑郁狀態(tài)。
2.定期體檢，必須的！如果發(fā)生慢性腸炎，比其他健康人更有可能受到腸癌的襲擊。你很有必要去醫(yī)院消化科進(jìn)行全面的檢查，包括專業(yè)的腸鏡檢查，以便詳細(xì)了解你的腸道健康。積極治療腸道炎，確保自己現(xiàn)在和將來(lái)不會(huì)被腸癌等惡病瞄準(zhǔn)。
3.做決定，愛(ài)自己。怎樣才能愛(ài)自己？你要買品牌限定版的手袋嗎？不僅如此。愛(ài)自己獨(dú)特的身體是愛(ài)自己的根本。具體來(lái)說(shuō)，在每天的行動(dòng)中，讓自己定期攝取新鮮健康的食物，讓自己的腸道每天都處于快樂(lè)的健康狀態(tài)。
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