脫發(fā)、發(fā)際線后移，多半是因4個習慣而起，都是你喜歡的
熬夜刷劇時掉落的頭發(fā)，比劇情更讓人揪心！每次洗頭后排水口的"發(fā)量驚人"，是不是已經(jīng)開始懷疑人生？別急著怪遺傳基因，那些你習以為常的小習慣，可能正在悄悄謀殺你的毛囊。今天就來扒一扒，那些讓你發(fā)際線節(jié)節(jié)敗退的"隱形殺手"。
一、洗頭時最傷發(fā)的3個動作
1、指甲抓撓頭皮
很多人覺得用指甲抓才洗得干凈，實際上這會劃傷毛囊。正確做法是用指腹輕輕按摩，水溫保持在38℃左右最合適。
2、護發(fā)素抹到發(fā)根
護發(fā)素中的硅油成分會堵塞毛囊，應該只涂抹在發(fā)梢部位。特別是油性頭皮，更要避開根部5厘米以上。
3、毛巾暴力擦干
濕發(fā)時毛鱗片張開，用力揉搓會導致斷裂。建議用吸水毛巾包裹輕壓，吹風機保持20厘米距離。
二、梳頭方式暗藏玄機
1、塑料梳產(chǎn)生靜電
靜電會讓頭發(fā)更易脫落，換成牛角梳或木梳能減少拉扯。寬齒梳對長發(fā)更友好，從發(fā)梢開始慢慢梳通。
2、扎馬尾太緊
長期緊繃會導致牽引性脫發(fā)，發(fā)際線逐漸后移。改用真絲發(fā)圈，睡前一定要松開頭發(fā)。
3、倒梳頭發(fā)造型
這個美發(fā)師常用的技巧會嚴重損傷毛鱗片，偶爾為之可以，千萬別養(yǎng)成習慣。
三、飲食中的頭發(fā)克星
1、高糖飲食
糖化反應會讓頭皮膠原蛋白變質(zhì)，直接影響毛囊健康。奶茶愛好者要注意控制，每周不超過2杯。
2、重口味飲食
過量的鹽分會導致頭皮脫水，辛辣刺激則可能引發(fā)毛囊炎。外賣人群可以準備一碗清水涮著吃。
3、極端節(jié)食減肥
突然減少營養(yǎng)攝入會讓頭發(fā)進入休止期，減肥期間要保證每天60克蛋白質(zhì)攝入。
四、最容易被忽視的傷發(fā)習慣
1、邊洗澡邊洗頭
淋浴水壓直接沖擊頭皮會損傷毛囊，建議接一盆水單獨洗頭。
2、戴帽子不洗頭
頭皮出汗悶在帽子里，容易滋生細菌。戴帽前要確保頭發(fā)干燥清潔。
3、睡前不梳頭
夜間翻身摩擦會導致打結(jié)，第二天梳頭時掉發(fā)更多。養(yǎng)成睡前梳頭100下的習慣。
4、用錯枕頭材質(zhì)
化纖面料容易產(chǎn)生靜電，換成真絲枕套能減少摩擦損傷。
這些習慣看似無關(guān)緊要，日積月累卻能讓發(fā)量銳減。有位程序員改掉熬夜和重口味飲食的習慣后，三個月就發(fā)現(xiàn)掉發(fā)量減少了一半。記住護發(fā)要從細節(jié)做起，現(xiàn)在開始改變還來得及。你的頭發(fā)正在等待一場溫柔的救贖，就從今晚的洗發(fā)方式開始改變吧！
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