手背里面痛感覺痛筋怎么辦
手背筋痛可通過熱敷按摩、藥物緩解、病因治療、康復(fù)訓(xùn)練、就醫(yī)評估等方式改善，通常由肌肉勞損、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫、外傷炎癥、風(fēng)濕性疾病等因素引起。
1、熱敷按摩：
局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫?zé)崦矸笥谔弁床课?5分鐘，配合拇指指腹順時針輕柔按壓肌腱走行方向，注意避免用力過度造成二次損傷。適用于長期重復(fù)用手動作導(dǎo)致的慢性勞損。
2、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕炎癥反應(yīng)，外用氟比洛芬凝膠貼膏能靶向鎮(zhèn)痛。需注意胃腸道不良反應(yīng)，嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
3、病因治療：
腕管綜合征需減少腕部活動并使用支具固定，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需長期服用甲氨蝶呤片控制病情。痛風(fēng)性腱鞘炎需配合苯溴馬隆片降尿酸，糖尿病周圍神經(jīng)病變需調(diào)控血糖水平。
4、康復(fù)訓(xùn)練：
進(jìn)行手指伸展運(yùn)動：掌心向下平放桌面，用另一只手緩慢將患側(cè)手指向后扳壓至有牽拉感，保持10秒后放松。腕關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練可用500克沙袋綁于手背做緩慢抬舉動作，每日3組每組10次。
5、就醫(yī)評估：
若伴隨晨僵超過1小時、關(guān)節(jié)變形或夜間麻痛加劇，需排查風(fēng)濕免疫疾病。肌電圖檢查可明確神經(jīng)損傷程度，超聲能鑒別肌腱斷裂或鈣化，磁共振對軟組織病變分辨率最高。
日常應(yīng)避免冷水刺激和提重物，炒菜時可佩戴護(hù)腕分散壓力。增加深海魚類攝入補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，適量食用櫻桃?guī)椭徑庋装Y。睡眠時保持手腕中立位，辦公期間每小時做5分鐘手指爬墻運(yùn)動。長期未緩解或出現(xiàn)肌力下降需及時至手外科?？凭驮\，排除腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)或韌帶損傷等器質(zhì)性病變。
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