熱感冒的病程約為3~7天，最初經(jīng)常出現(xiàn)鼻咽部的不適，同時(shí)伴有頭沉、無力，隨著病程的發(fā)展鼻涕變濃，發(fā)燒、咳嗽、咽痛等。

熱感冒最主要的癥狀發(fā)熱，但不怕明顯寒冷，與春秋流感寒冷有明顯差異。熱感冒出汗后熱量依然不減，外部高溫逼近，夏天感冒特別痛苦。

1.避免忽冷忽熱

一般空調(diào)室的溫度最適合與室外溫度相差4℃。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，然后進(jìn)入空調(diào)房。

2.避免睡眠不足

天氣熱消耗大，睡眠不足加快人體免疫力下降，容易感冒。

3.不喝水

水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，提高免疫力。水還有助于人體排毒。

4.不要精煉糖等甜食

精煉糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)倦怠，疾病會(huì)乘虛而入。

5.壓力過大

悲觀抑郁等不良心理會(huì)增加皮質(zhì)酒精等激素的釋放量，這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。醫(yī)生提醒，如果病程超過兩周仍未痊愈或加重，應(yīng)進(jìn)一步檢查，以排除是否患有其他疾病。