為什么氣血不足易腹瀉 經(jīng)期拉肚子怎么辦？
許多女性來(lái)月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，月經(jīng)期間腹瀉不是一件小事，不要忽視這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樵陆?jīng)期間腹瀉的原因是氣血不足。
生理日到來(lái)，有限的血?dú)獗皇占饋?lái)，腸胃越來(lái)越血?dú)獠蛔?，功能減弱，腹瀉也不意外。在血?dú)饪偭恳欢ǖ那疤嵯拢獨(dú)獾氖褂檬且粋€(gè)相互消失的過(guò)程，一個(gè)器官多用，其他器官相應(yīng)地減少衣食，除非你的血?dú)獬渥悖駝t每個(gè)器官都有足夠的血?dú)庵稳粘＿\(yùn)行，還有足夠的預(yù)備血?dú)?/p>
經(jīng)期拉肚子怎么辦？
方法1:拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應(yīng)該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會(huì)在雪上加霜。
方法2:早睡，不熬夜
專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防經(jīng)期腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃棗、桂圓等
女性生理日缺血，需要補(bǔ)血，適量吃棗、桂圓等補(bǔ)血食物，也可以多喝糖水。
方法4:吃季節(jié)性蔬菜
專家表示，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性水果，盡量不要吃季節(jié)性水果。例如，冬天不應(yīng)該吃西瓜這樣的水果。
方法5:每天晚上浸泡腳
人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問(wèn)題，但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)到效果，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話，這就沒(méi)辦法了。
經(jīng)期吃這18種食物讓痛經(jīng)找上你
步入經(jīng)期，隨著生理?xiàng)l件的改變，女性愈加脆弱，由于不當(dāng)?shù)娘嬍匙飨?、身體狀況不佳，引發(fā)的痛經(jīng)，更成了不少女性的夢(mèng)魘。下面一起來(lái)分享一下，18種易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不能吃的食物，通過(guò)飲食的調(diào)整，拒絕痛經(jīng)。
擺脫生理日不舒服的鐵和鈣告別生理女性
女性生理日有生理痛等不舒服癥狀，想擺脫生理痛，可以從日常飲食開(kāi)始。那個(gè)女人生理痛吃什么好呢專家建議多補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，高鈣食品能緩解血管肌肉緊縮，放松情緒，而含鐵食品能補(bǔ)氣血，改善顏色。讓我們來(lái)看看月經(jīng)周期的飲食調(diào)理方法。
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