腰椎間盤突出的原因有哪些 揭秘腰間盤突出三大因素
腰椎間盤突出主要由椎間盤退變、外力損傷和遺傳因素三類原因引起。椎間盤退變是最常見誘因，外力損傷多與職業(yè)或運(yùn)動(dòng)相關(guān)，遺傳因素則影響纖維環(huán)結(jié)構(gòu)強(qiáng)度。
1、椎間盤退變：
隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤含水量逐漸下降，髓核彈性減弱導(dǎo)致緩沖能力降低。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)會(huì)加速退變進(jìn)程，如久坐辦公或彎腰勞作。這類退行性改變通常從30歲后開始顯現(xiàn)，表現(xiàn)為椎間隙變窄和纖維環(huán)裂隙形成。
2、外力損傷：
急性外傷如跌倒撞擊可直接導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，慢性勞損多見于重體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員。搬運(yùn)重物時(shí)脊柱旋轉(zhuǎn)受力、長(zhǎng)期振動(dòng)環(huán)境工作都是高危因素。損傷后髓核從薄弱處突出，壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生放射性疼痛。
3、遺傳因素：
膠原蛋白代謝異?；蚩赡茉斐衫w維環(huán)結(jié)構(gòu)缺陷，這類患者發(fā)病年齡往往較早。家族中有腰椎間盤突出病史者，其患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高3-5倍。基因缺陷導(dǎo)致纖維環(huán)抗壓能力下降，輕微外力即可引發(fā)突出。
預(yù)防腰椎間盤突出需加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性期應(yīng)臥床休息并使用硬板床，恢復(fù)期可進(jìn)行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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