夏天的高溫模式打開了7招來降低自己的溫度

告別春涼,夏季高溫模式開啟。室外,空氣都有濃厚的熱氣,一動(dòng)就出汗。在高溫的天氣里,人特別容易焦躁,所以有必要冷卻自己。接下來,小編介紹夏天的冷卻方法,讓夏天涼爽!
按摩穴位
按摩天柱、大椎和曲池等3個(gè)穴位,具有一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷的大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處的曲池穴位于肘部橫紋頭的外端,這三個(gè)養(yǎng)生穴位可以經(jīng)常按壓。
使用涼爽的噴霧
感覺干燥熱的時(shí)候,可以噴上涼爽的噴霧,降低皮膚的溫度,感覺涼爽。
手腕、頸部冷卻
夏天,電腦家庭可以買鼠標(biāo)墊,手腕經(jīng)常冷卻,有利于冷卻和保護(hù)手腕關(guān)節(jié)。同時(shí),可以拿一條吸水性強(qiáng)的小毛巾,用涼水浸濕后放在脖子上,有助于冷卻。
選擇寬松的棉質(zhì)衣服
在炎熱的夏天,想冷卻,穿著應(yīng)該寬松,衣服的材料最好選擇棉質(zhì),不要穿化纖品種的衣服,大量出汗時(shí)不能馬上散熱中暑。衣服的顏色選擇明亮的顏色,深色的衣服容易吸熱。
熱水冷卻
很多人都有這樣的誤解,認(rèn)為洗冷水澡可以降低溫度。否則,洗冷水澡會(huì)迅速關(guān)閉全身毛孔,體內(nèi)的熱量很難發(fā)出。用溫水洗澡是正確的方法,有助于冷卻。
飲比冷飲更有效。熱水進(jìn)入人體后,中樞熱敏神經(jīng)元反射后,皮膚毛細(xì)血管毛孔迅速擴(kuò)大,血流量大幅增加,汗腺分泌增強(qiáng),促進(jìn)排汗,將人體內(nèi)部的熱量帶出體外,真正降低體溫。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳選擇。
利用風(fēng)機(jī)降溫
在風(fēng)機(jī)前,可以放一盆涼水,打開風(fēng)機(jī)后,水分蒸發(fā)涼風(fēng),人在風(fēng)機(jī)前感受涼風(fēng),起到降溫的作用。
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