桑葚、玫瑰花、桂圓可以一起泡水飲用，這種搭配具有滋陰補(bǔ)血、安神養(yǎng)顏的功效。

1、滋陰補(bǔ)血：

桑葚富含鐵元素和花青素，能促進(jìn)血紅蛋白合成；桂圓含有葡萄糖和多種維生素，可改善氣血不足。兩者協(xié)同作用能緩解面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀，適合經(jīng)期后女性或貧血人群飲用。

2、安神助眠：

玫瑰花含芳樟醇等揮發(fā)性成分，能舒緩神經(jīng)緊張；桂圓肉具有養(yǎng)心安神作用。該組合可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善入睡困難或多夢(mèng)易醒，建議睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。

3、美容養(yǎng)顏：

桑葚中的維生素C和玫瑰花的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化；桂圓促進(jìn)膠原蛋白合成。長期飲用可使皮膚細(xì)膩紅潤，減少色斑形成。

4、調(diào)理脾胃：

玫瑰花能疏肝解郁，改善肝氣犯胃引起的腹脹；桂圓溫補(bǔ)脾胃，緩解食欲不振。三者合用對(duì)功能性消化不良有輔助調(diào)理效果，建議餐后1小時(shí)飲用。

5、增強(qiáng)免疫：

桑葚多糖和桂圓多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，玫瑰花中的單寧酸能增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。該飲品適合體質(zhì)虛弱者日常保健，但糖尿病患者需控制桂圓用量。

飲用時(shí)可選用干燥桑葚10克、玫瑰花5朵、桂圓肉6顆，用80℃溫水沖泡15分鐘。避免與濃茶同飲以免影響鐵吸收，經(jīng)期量多者應(yīng)減量使用。每周飲用3-4次為宜，連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周。體質(zhì)燥熱者可添加少量菊花平衡溫性，胃寒者建議搭配2片生姜。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。