膝關節(jié)韌帶損傷護理措施有哪些 膝關節(jié)韌帶損傷應怎么做
膝關節(jié)韌帶損傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、康復訓練等方式護理。膝關節(jié)韌帶損傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)退變、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動：
急性期需立即停止活動，使用支具或石膏固定膝關節(jié)2-4周。完全斷裂者需保持制動6-8周，避免患肢負重行走。制動期間可進行踝泵運動預防血栓形成，每日3組每組20次。
2、冷敷處理：
損傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹，疼痛明顯者可配合非甾體抗炎藥緩解癥狀。
3、加壓包扎：
采用彈性繃帶自足背向大腿方向螺旋纏繞，壓力需均勻避免過緊。包扎后觀察足趾血運，若出現(xiàn)青紫需立即松解。加壓可減少關節(jié)腔積液，促進淋巴回流。
4、抬高患肢：
平臥時用軟枕墊高患肢20-30厘米，坐位時保持膝關節(jié)高于髖關節(jié)。抬高角度以15-30度為宜，持續(xù)抬高有助于靜脈回流，減輕腫脹程度。
5、康復訓練：
拆除固定后先進行直腿抬高訓練，逐步過渡到抗阻屈膝練習。水中步行訓練可減少關節(jié)負荷，后期可加入平衡墊訓練增強本體感覺。訓練強度以不引起疼痛為度。
日常應控制體重減輕關節(jié)負擔，建議BMI保持在18.5-23.9之間。運動前充分熱身15分鐘，佩戴專業(yè)護膝增強關節(jié)穩(wěn)定性。飲食多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類食物，補充維生素C促進韌帶修復。避免爬山、深蹲等加重膝關節(jié)負荷的活動，恢復期運動需在康復師指導下循序漸進。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、反復腫脹等癥狀應及時復查磁共振。
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