小腿骨折睡覺注意事項有哪些
小腿骨折睡覺時需注意體位固定、避免壓迫、疼痛管理、翻身輔助及環(huán)境調(diào)整。主要措施包括保持患肢抬高、使用支撐物、藥物鎮(zhèn)痛、輔助工具協(xié)助翻身及調(diào)整臥室布局。
1、體位固定：
睡眠時應(yīng)保持患肢抬高15-30度，可在小腿下方墊軟枕或使用專用骨科墊。石膏固定者需避免被褥重量壓迫骨折部位，功能性支具需按醫(yī)囑佩戴入睡。仰臥位時雙膝間放置枕頭可減少患肢旋轉(zhuǎn)風(fēng)險。
2、避免壓迫：
嚴(yán)禁患側(cè)臥位睡眠，健側(cè)臥位需在兩腿間夾持長條枕分散壓力。檢查石膏邊緣是否與床單摩擦，夜間可穿戴棉質(zhì)護(hù)套預(yù)防壓瘡。使用分層被褥替代厚重棉被，減輕下肢承重負(fù)擔(dān)。
3、疼痛管理：
睡前30分鐘按醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥緩解夜間疼痛，冰敷時間不宜超過20分鐘以免影響睡眠。突發(fā)劇痛需調(diào)整固定裝置松緊度，持續(xù)性疼痛伴隨腫脹需及時就醫(yī)排除血管神經(jīng)損傷。
4、翻身輔助：
每2-3小時需變換體位預(yù)防壓瘡，可使用翻身吊環(huán)或三角枕輔助。單人翻身時需固定患肢與軀干同步移動，家屬協(xié)助時應(yīng)托扶骨折部位上下兩端。電動護(hù)理床可設(shè)置定時體位調(diào)節(jié)功能。
5、環(huán)境調(diào)整：
臥室地面避免雜物絆倒，床邊安裝穩(wěn)固扶手便于起夜支撐。保持室溫22-24℃預(yù)防肌肉僵硬，選擇硬板床墊維持脊柱力線。夜間照明需保證通道明亮，備齊拐杖輪椅等輔助器具置于觸手可及處。
康復(fù)期間每日攝入800mg鈣質(zhì)與1000IU維生素D促進(jìn)骨愈合，優(yōu)選牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食材。睡眠時穿戴彈力襪預(yù)防深靜脈血栓，清醒時每小時進(jìn)行踝泵運動改善循環(huán)。定期復(fù)查X光片觀察骨痂形成情況，6-8周內(nèi)避免患肢負(fù)重。保持每日7-8小時高質(zhì)量睡眠可顯著加速骨折修復(fù)進(jìn)程，睡前飲用溫牛奶或進(jìn)行足底按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。
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