產(chǎn)后減肥最有效的減肥方法3有助于輕松做小腰
當(dāng)自己當(dāng)上媽媽的那一刻固然很幸福，但是產(chǎn)下孩子之后，因肚皮變松，腹部容易留下小肚腩，也讓愛美的媽媽頗為煩惱。究竟要如何擺脫“游泳圈”呢？腹部吸脂就是一個(gè)不錯(cuò)而又快速的方法。
腹部吸脂手術(shù)怎么做
瘦腹可以采用腹部吸脂的手術(shù)，腹部吸脂手術(shù)通常被認(rèn)為是腹部減肥的最佳方法，它是通過脂肪抽吸的方法來解決腰腹部的脂肪堆積問題，是一種比較實(shí)際的方法。
腹部脂肪吸收手術(shù)用針提取體內(nèi)多馀的脂肪，達(dá)到減肥的效果。手術(shù)的針眼又小又細(xì)，時(shí)間長(zhǎng)了，幾乎看不到針刺的痕跡。這種減肥方法比調(diào)節(jié)飲食、藥物減肥等方法實(shí)際可靠，不易復(fù)發(fā)。像生完孩子的女性，一般皮膚會(huì)松弛，也可以用抽脂術(shù)進(jìn)行整形。
除了運(yùn)用吸脂手術(shù)瘦腹外，還可以利用按摩、運(yùn)動(dòng)等方式來減掉腹部的贅肉，讓肚皮重新緊繃起來。
腰部吸脂的優(yōu)點(diǎn)有哪些？
1、腰部吸脂手術(shù)過程簡(jiǎn)單方便，專業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生可以保證效果，治療過程也很快。
2、腰部吸脂效果快，不影響工作和生活，只要局部留下肉眼看不見的針眼，一般24小時(shí)就能愈合。
3、腰部吸脂痛苦?。阂?yàn)樵谘课委熐昂蠖紩?huì)冰敷或敷表皮麻醉劑，所以痛苦小，只有輕微紅腫，幾個(gè)小時(shí)后就可恢復(fù)。
腰部吸脂一般是局部減肥，對(duì)身體狀況沒有干擾。一般情況下，術(shù)后還有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，所以一周內(nèi)不要有體力勞動(dòng)，但是一般的工作沒有干擾！
腰部吸脂的效果持久，減少了人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)目，術(shù)后皮膚也會(huì)更加緊繃，富有彈性，不易反彈。除了吸脂瘦身手術(shù)，還有什么方法可以幫助瘦身？
按摩+體操可以輕松接受腹部
瘦腹按摩
1、揉腹部
用雙手掌重疊，用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，從上到下到恥骨，從正反各30圈，直到腹部發(fā)熱。按壓時(shí)，如果感覺有硬的部分，可能是宿便停留的地方。這時(shí)，請(qǐng)慢慢揉。不要用力太大。這種方法可以緩解便秘，減少腹部贅肉。
2、擦拭腹部
將兩只手掌分別放在肚臍下腹部的中央，同時(shí)上下摩擦30次，逐漸發(fā)熱。
3、推腹
雙手推兩側(cè)腹部，用手掌用力推向中心，使腹部前凸，然后松開，使腹壁反彈，恢復(fù)原狀1次，共推20次，每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先雙腳并攏躺下，在稍微彎曲膝蓋的同時(shí)，大腿和小腿的角度在90度以上，腳后跟著地，上半身筆直向后傾斜，胳膊向后彎曲胳膊支撐身體。
2、接著保持上身的姿勢(shì)不動(dòng)，繃直雙膝，往上抬起小腿，使其離地，并讓雙腿伸直，再腰腹施力，不過在這里力度一定要適中，否則很容易導(dǎo)致上身后仰摔倒哦。
3、同樣保持上身后仰撐地，雙腿伸直抬起的這個(gè)姿勢(shì)，然后一邊吸氣一邊張開雙腿，在這里要盡量把角度拉大。
4、最后緩慢呼氣，向中央靠近腳，使腳形成右腳向上左腳向下膝交叉的姿勢(shì)，此時(shí)左右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉必須牢牢收緊。
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