胃癌痛經(jīng)常不規(guī)律生活中如何預(yù)防胃癌
胃癌痛經(jīng)常不規(guī)律，預(yù)防胃癌需從調(diào)整生活方式、定期篩查、控制感染等多方面入手。主要有戒煙限酒、均衡飲食、根除幽門螺桿菌、控制慢性胃病、定期胃鏡檢查等措施。
1、戒煙限酒
長期吸煙會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致慢性炎癥和腸上皮化生，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。酒精可直接損傷胃黏膜屏障，尤其高度酒會(huì)加重胃酸分泌異常。建議徹底戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。存在胃潰瘍或萎縮性胃炎者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。
2、均衡飲食
每日攝入500克以上新鮮蔬菜水果，其中深色蔬菜占一半。西藍(lán)花、大蒜等含硫化合物可抑制亞硝胺合成。限制腌制、熏烤食品，控制食鹽每日攝入低于5克。適量食用豆制品、綠茶等富含抗氧化物質(zhì)的食物。避免過燙飲食，溫度以60℃以下為宜。
3、根除幽門螺桿菌
幽門螺桿菌感染是胃癌一級(jí)致癌因素，會(huì)導(dǎo)致慢性活動(dòng)性胃炎和胃黏膜萎縮。建議40歲以上感染者接受標(biāo)準(zhǔn)四聯(lián)療法，常用藥物包括奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀顆粒。治療后需通過碳13呼氣試驗(yàn)確認(rèn)根除效果。
4、控制慢性胃病
萎縮性胃炎伴腸化生屬于癌前病變，需每1-2年復(fù)查胃鏡。胃潰瘍患者應(yīng)規(guī)范使用艾司奧美拉唑鎂腸溶片等抑酸劑治療8周。反流性食管炎患者需控制夜間反流，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。長期服用非甾體抗炎藥者需聯(lián)合胃黏膜保護(hù)劑。
5、定期胃鏡檢查
40歲以上人群建議每3-5年進(jìn)行胃鏡檢查，有家族史者提前至35歲。內(nèi)鏡下可早期發(fā)現(xiàn)胃黏膜異型增生，通過黏膜剝離術(shù)阻斷癌變進(jìn)程。檢查前需禁食8小時(shí)，術(shù)后2小時(shí)方可飲水。發(fā)現(xiàn)胃息肉應(yīng)送病理檢查，腺瘤性息肉需內(nèi)鏡下切除。
保持規(guī)律作息，避免長期精神緊張，適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫功能。出現(xiàn)持續(xù)上腹隱痛、食欲下降、體重減輕等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。注意飲食衛(wèi)生，實(shí)行分餐制減少幽門螺桿菌傳播風(fēng)險(xiǎn)。高危職業(yè)如橡膠廠工人需加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)，減少亞硝胺類化合物接觸。烹飪時(shí)多采用蒸煮方式，少用煎炸等高溫加工方法。
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