花粉過敏可通過避免接觸過敏原、藥物治療、免疫治療、鼻腔沖洗、環(huán)境控制等方式防治?；ǚ圻^敏通常由免疫系統(tǒng)過度反應、遺傳因素、環(huán)境暴露、鼻黏膜敏感、交叉過敏反應等原因引起。

1、避免接觸過敏原：

減少戶外活動是預防花粉過敏最直接的方法，尤其在花粉濃度高的季節(jié)和時段。外出時可佩戴防花粉口罩和眼鏡，回家后及時更換衣物并洗澡。關閉門窗并使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度，避免在晾曬衣物時沾染花粉。

2、藥物治療：

抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪可緩解打噴嚏和鼻癢癥狀。鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑能減輕鼻腔炎癥。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉適用于伴有哮喘的花粉過敏患者。嚴重癥狀可短期使用口服糖皮質(zhì)激素。

3、免疫治療：

針對特定花粉過敏原的脫敏治療通過逐步增加過敏原暴露量，幫助免疫系統(tǒng)建立耐受。舌下含服免疫治療適合塵螨和部分花粉過敏，皮下注射免疫治療需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。整個療程通常持續(xù)3-5年，有效率可達70-80%。

4、鼻腔沖洗：

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔可清除附著在鼻黏膜的花粉顆粒。每日1-2次鼻腔沖洗能減輕鼻塞和流涕癥狀，降低鼻腔炎癥反應。沖洗時注意使用溫鹽水，避免用力過猛導致耳部不適。兒童需在成人指導下進行。

5、環(huán)境控制：

關注當?shù)鼗ǚ垲A報，在花粉高峰期減少開窗時間。車內(nèi)空調(diào)使用內(nèi)循環(huán)模式，定期更換空調(diào)濾芯。臥室可使用防花粉窗簾和床品，避免花粉沉積。室內(nèi)濕度保持在40-50%有助于減少懸浮花粉，但需注意防霉。

花粉過敏患者在飲食上可適當增加富含維生素C和歐米伽3脂肪酸的食物，如柑橘類水果和深海魚，有助于減輕炎癥反應。規(guī)律作息和適度運動能增強免疫力，但應避免在花粉濃度高的時段進行戶外鍛煉。過敏季節(jié)可提前咨詢醫(yī)生制定預防性用藥方案，隨身攜帶應急藥物。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少室內(nèi)過敏原積累。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸困難等嚴重反應時需及時就醫(yī)。