坐飛機(jī)后耳朵悶堵感可通過吞咽動作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用滴鼻劑等方法緩解。這種情況通常由氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管功能異常引起。
1、吞咽動作:
頻繁做吞咽動作能促進(jìn)咽鼓管開放。咽鼓管連接中耳與鼻咽部,當(dāng)飛機(jī)起降時(shí)外界氣壓急劇變化,通過主動吞咽可調(diào)節(jié)中耳內(nèi)外壓力平衡。建議每2-3分鐘吞咽一次,可配合飲用溫水增強(qiáng)效果。
2、打哈欠:
刻意打哈欠能擴(kuò)張咽鼓管。該動作可使腭帆張肌收縮,牽拉咽鼓管軟骨部開放,幫助平衡鼓膜兩側(cè)壓力。若自然哈欠難以誘發(fā),可嘗試模仿打哈欠的嘴部動作。
3、捏鼻鼓氣:
捏住鼻孔輕輕鼓氣能強(qiáng)制打開咽鼓管。具體操作用手指捏緊鼻孔,閉口緩慢用鼻呼氣,當(dāng)聽到耳內(nèi)"噗"聲即表示通氣成功。注意力度需輕柔,避免用力過猛損傷鼓膜。
4、咀嚼口香糖:
持續(xù)咀嚼運(yùn)動可刺激唾液分泌。下頜活動帶動肌肉運(yùn)動,間接促進(jìn)咽鼓管開放。建議選擇無糖口香糖,飛行全程保持咀嚼動作,特別在飛機(jī)下降階段需加強(qiáng)頻次。
5、使用滴鼻劑:
鼻用減充血?jiǎng)┠芨纳蒲使墓芡〞扯?。適用于感冒或鼻炎患者,在航班起飛前1小時(shí)使用鹽酸賽洛唑啉等藥物,可減輕鼻黏膜腫脹。需注意連續(xù)使用不超過3天。
飛行后持續(xù)耳悶超過24小時(shí)需就醫(yī)檢查。日??杉訌?qiáng)耳部保健操訓(xùn)練,通過鼓膜按摩增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力。乘機(jī)前避免飲用碳酸飲料,有上呼吸道感染時(shí)應(yīng)暫緩飛行。嬰幼兒可準(zhǔn)備專用耳塞,哺乳期嬰兒在起降時(shí)喂奶能有效預(yù)防耳悶癥狀。