小兒感冒可通過食療輔助緩解癥狀,推薦生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、梨汁燉冰糖三種方法。食療能緩解咳嗽、鼻塞等癥狀,但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度判斷是否就醫(yī)。
1. 生姜紅糖水適合風(fēng)寒感冒初期。取生姜3片切絲,加300毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,加入15克紅糖溶解。生姜含姜辣素促進血液循環(huán),紅糖提供熱量,每日飲用2次可驅(qū)散寒氣。注意風(fēng)熱感冒(舌紅、咽痛)禁用。
2. 白蘿卜蜂蜜飲針對痰多咳嗽。白蘿卜200克切丁蒸熟后壓泥,晾至40℃以下拌入10毫升蜂蜜。蘿卜中的芥子油苷分解痰液,蜂蜜含葡萄糖氧化酶抑制細菌。飯前服用3天,1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
3. 梨汁燉冰糖適用于干咳無痰。雪梨1個去皮挖核,填入冰糖10克隔水蒸30分鐘。梨皮中的熊果酸抗炎,冰糖潤澤黏膜。早晚各食半個,糖尿病患者需替換為羅漢果代糖。
感冒期間需同步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。增加維生素C攝入如獼猴桃、草莓,每日200克;補充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、魚肉泥,每餐50克;減少乳制品攝入以防痰液粘稠。保持每日飲水量為體重(kg)×30毫升,溫水為宜。
3歲以下持續(xù)高熱超過24小時,或出現(xiàn)呼吸急促、拒食需立即就醫(yī)。食療僅作為輔助手段,不能替代藥物治療。癥狀輕微者可觀察3天,期間記錄體溫變化與進食情況,發(fā)現(xiàn)異常及時兒科就診。