寶寶六個(gè)月可以吃什么輔食食譜
寶寶六個(gè)月可以嘗試米粉、果泥、蔬菜泥等低敏輔食，需從單一食材逐步過(guò)渡到混合食物。添加原則為從稀到稠、由少到多，每次引入新食物需觀察3天。
1 首選強(qiáng)化鐵米粉
嬰兒6個(gè)月后體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸耗盡，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)用母乳或配方奶調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后增至10-15克/天。選擇無(wú)糖無(wú)鹽的原味產(chǎn)品，避免過(guò)早接觸調(diào)味品。
2 單一成分蔬果泥
南瓜、胡蘿卜等根莖類蔬菜蒸熟后打泥，蘋果、香蕉等低敏水果可直接刮泥。每種新食材連續(xù)嘗試3天，確認(rèn)無(wú)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)后再引入下一種。初期每次約5-10克，兩周后可混合已適應(yīng)的食材，如蘋果胡蘿卜泥。
3 蛋白質(zhì)類輔食添加
適應(yīng)基礎(chǔ)輔食后，可加入白肉魚泥、豆腐糊等易消化蛋白質(zhì)。鱈魚蒸熟去刺搗成泥，每周2-3次；嫩豆腐焯水后研磨，初次給予1茶匙。蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始，逐漸增至半個(gè)，蛋清建議1歲后嘗試。
制作時(shí)保持器具清潔，輔食現(xiàn)做現(xiàn)吃，冷藏不超過(guò)24小時(shí)。若出現(xiàn)拒食可更換食材形態(tài)，如用咬咬樂(lè)裝水果條鍛煉咀嚼。每次輔食后補(bǔ)充10-20毫升溫水清潔口腔。
6個(gè)月輔食的核心是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而非替代奶類，每天奶量仍需保持600-800毫升。記錄寶寶對(duì)每種食物的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)疑似過(guò)敏立即停用并咨詢醫(yī)生。隨著吞咽能力提升，7個(gè)月后可嘗試顆粒更粗的碎末狀食物。
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