打嗝是膈肌痙攣引起的生理現(xiàn)象，快速止嗝可通過(guò)物理刺激、呼吸調(diào)節(jié)和飲食干預(yù)實(shí)現(xiàn)。主要方法包括屏氣法、溫水吞咽和糖粉刺激。

1. 屏氣法是最直接的物理干預(yù)方式。深吸一口氣后屏住呼吸10-15秒，重復(fù)2-3次。這能通過(guò)提高血液中二氧化碳濃度，抑制膈神經(jīng)異常放電。操作時(shí)需注意避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈，老年人慎用此方法。

2. 溫水吞咽能緩解膈肌痙攣。連續(xù)小口飲用40℃左右的溫水，每次吞咽時(shí)配合低頭動(dòng)作。溫水刺激食道蠕動(dòng)，打斷神經(jīng)反射弧?？杉尤肷倭繖幟手鰪?qiáng)效果，但胃酸過(guò)多者不宜采用酸性刺激。

3. 白砂糖或冰糖含服能刺激咽部神經(jīng)。取5-8克糖粉置于舌根，待其自然融化。糖顆粒刺激迷走神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。糖尿病患者可用木糖醇替代，但需控制用量在3克以?xún)?nèi)。

4. 按壓穴位輔助止嗝效果顯著。用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或攢竹穴（眉頭凹陷處）1-2分鐘。穴位刺激通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸效果更佳。孕婦及低血壓者應(yīng)避免用力按壓。

5. 紙袋呼吸法適用于頑固性打嗝。用小型紙袋罩住口鼻，緩慢呼吸6-8次。該方法通過(guò)改變呼吸氣體成分調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，注意不可使用塑料袋以防窒息。持續(xù)打嗝超過(guò)48小時(shí)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

打嗝多由飲食過(guò)快、冷熱刺激或情緒波動(dòng)誘發(fā)，多數(shù)情況下屬于自限性癥狀。上述方法可單獨(dú)或組合使用，關(guān)鍵要把握刺激時(shí)機(jī)。若頻繁發(fā)作伴隨胸痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或胸部CT檢查排除膈下膿腫、食管腫瘤等病理因素。日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料和酒精刺激。