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有什么辦法減肥最快

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-06-24 17:11

病情描述:
我一直以來(lái)都很胖，快要結(jié)婚了，拍婚紗照時(shí)想瘦一點(diǎn)，有什么辦法減肥最快？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的方法有很多，一般情況下建議自然減肥的方法，不通過(guò)藥物，手術(shù)減肥瘦身，才不會(huì)對(duì)身體造成副作用。想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水， 肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動(dòng)方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般建議科學(xué)的減肥方法，不建議通過(guò)藥物，手術(shù)來(lái)減肥。可以通過(guò)合理飲食結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，飲食減肥一定要科學(xué)合理，否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質(zhì)下降。最好要科學(xué)安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點(diǎn)富含纖維素的食品　，多吃蔬菜水果類的。減少夜間碳水化合物的攝入量，一般晚上八點(diǎn)之后盡量不再進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)要適量，但也要保持一定的強(qiáng)度。
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