深蹲膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛什么原因

博禾醫(yī)生
深蹲時膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與半月板損傷、內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷或髕骨軌跡異常有關(guān)。治療需根據(jù)具體原因采取針對性措施,如休息、物理治療或手術(shù)。
1.半月板損傷:半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu),深蹲時承受較大壓力,容易發(fā)生撕裂或磨損。癥狀包括膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹和活動受限。輕度損傷可通過休息、冰敷和服用非甾體抗炎藥緩解,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2.內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷:內(nèi)側(cè)副韌帶位于膝蓋內(nèi)側(cè),負(fù)責(zé)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。深蹲時姿勢不當(dāng)或過度負(fù)荷可能導(dǎo)致韌帶拉傷。表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。治療包括休息、佩戴護(hù)膝、物理治療,嚴(yán)重拉傷需手術(shù)修復(fù)。
3.髕骨軌跡異常:髕骨在膝關(guān)節(jié)屈伸過程中應(yīng)沿正常軌跡滑動,若軌跡異常會導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。常見于股四頭肌力量不平衡或髕骨軟化癥。可通過加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、使用髕骨帶和調(diào)整深蹲姿勢改善,嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。
深蹲時膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛需及時就醫(yī)明確診斷,避免延誤治療。日常訓(xùn)練中注意姿勢正確,加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,預(yù)防損傷發(fā)生。
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