現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人工作忙得連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，午飯和晚飯只能匆匆應(yīng)對(duì)，甚至吃完面包，長(zhǎng)期患胃病是可以預(yù)料的。那么，作為胃病高發(fā)群體，城市白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？讓我們一起來(lái)看看。

胃病患者不能吃水果？

水果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富的卡路里不高，一直是愛(ài)美白領(lǐng)的優(yōu)先食物之一。但是，得了胃病，水果的酸甜似乎成了脆弱的胃腸刺激源，本來(lái)就不舒服的胃腸可能會(huì)變差，所以也有人認(rèn)為得了胃病就不應(yīng)該吃水果，但實(shí)際上是這樣嗎？

絕大多數(shù)胃病患者其實(shí)都不適合吃水果，其實(shí)醫(yī)生對(duì)水果的限制主要是從胃酸的角度出發(fā)，甜的是酸的，酸的更容易增加胃酸的程度，所以在胃炎的急性期，特別是以胃酸過(guò)多為主，反酸、胃痛為主，水果最好少吃。

此外，從中醫(yī)角度分析水果的性質(zhì)，水果分寒熱平三性，其中又以寒涼屬性者居多，而慢性胃病，患者體質(zhì)多偏虛，再吃寒性食物往往會(huì)加重病情。

所有胃病患者都不能吃水果嗎？陳延也不能一概而論。對(duì)于萎縮性胃炎，胃酸不足，消化不良、食欲不足、胃膨脹者，吃酸甜水果不僅沒(méi)有缺點(diǎn)，還有治療作用。

白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)胃預(yù)防胃病？

多喝水

建議每天早上起床刷牙后喝一杯溫水，約100ml左右，有助于清掃腸道，早上、中午、下午各喝一杯水。晚上喝水取決于晚飯是否有湯的種類，但睡覺(jué)前1小時(shí)不要喝水，以免第二天早上眼睛浮腫。

一定要吃主食

一定要養(yǎng)成吃主食的習(xí)慣。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)多吃米、米、黑米、燕麥單獨(dú)或組合吃，加上豆類、蓮子、花生等堅(jiān)果，煮粥也可以做漿糊喝。

少喝咖啡和飲料

汽水和果汁含有許多果糖，然而大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。二咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和心臟燃燒癥狀的人應(yīng)該少喝咖啡。

慢慢咀嚼

很多白領(lǐng)匆匆吃飯，這是養(yǎng)胃的禁忌。狼吞虎咽帶來(lái)的第一個(gè)危害是容易多吃，第二個(gè)危害是增加腸胃負(fù)擔(dān)，怎么看都不好。細(xì)嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利于減肥，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

最好避免多人共進(jìn)晚餐

臨床認(rèn)為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃癌可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)。因此，飯前飯后一定要洗手晚會(huì)吃飯時(shí)要實(shí)施分餐制，提倡使用筷子，從菜盤(pán)中提出自己需要的分量的胃不舒服的話，可以去醫(yī)院檢查幽門(mén)螺桿菌感染，防止發(fā)展成嚴(yán)重的胃病。