現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，很多人工作忙得連吃飯的時間都沒有，午飯和晚飯只能匆匆應對，甚至吃完面包，長期患胃病是可以預料的。那么，作為胃病高發(fā)群體，城市白領(lǐng)應該如何養(yǎng)胃呢？讓我們一起來看看。

胃病患者不能吃水果？

水果酸甜可口，營養(yǎng)豐富的卡路里不高，一直是愛美白領(lǐng)的優(yōu)先食物之一。但是，得了胃病，水果的酸甜似乎成了脆弱的胃腸刺激源，本來就不舒服的胃腸可能會變差，所以也有人認為得了胃病就不應該吃水果，但實際上是這樣嗎？

絕大多數(shù)胃病患者其實都不適合吃水果，其實醫(yī)生對水果的限制主要是從胃酸的角度出發(fā)，甜的是酸的，酸的更容易增加胃酸的程度，所以在胃炎的急性期，特別是以胃酸過多為主，反酸、胃痛為主，水果最好少吃。

此外，從中醫(yī)角度分析水果的性質(zhì)，水果分寒熱平三性，其中又以寒涼屬性者居多，而慢性胃病，患者體質(zhì)多偏虛，再吃寒性食物往往會加重病情。

所有胃病患者都不能吃水果嗎？陳延也不能一概而論。對于萎縮性胃炎，胃酸不足，消化不良、食欲不足、胃膨脹者，吃酸甜水果不僅沒有缺點，還有治療作用。

白領(lǐng)應該如何養(yǎng)胃預防胃病？

多喝水

建議每天早上起床刷牙后喝一杯溫水，約100ml左右，有助于清掃腸道，早上、中午、下午各喝一杯水。晚上喝水取決于晚飯是否有湯的種類，但睡覺前1小時不要喝水，以免第二天早上眼睛浮腫。

一定要吃主食

一定要養(yǎng)成吃主食的習慣。同時，還要學會多吃米、米、黑米、燕麥單獨或組合吃，加上豆類、蓮子、花生等堅果，煮粥也可以做漿糊喝。

少喝咖啡和飲料

汽水和果汁含有許多果糖，然而大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。二咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和心臟燃燒癥狀的人應該少喝咖啡。

慢慢咀嚼

很多白領(lǐng)匆匆吃飯，這是養(yǎng)胃的禁忌。狼吞虎咽帶來的第一個危害是容易多吃，第二個危害是增加腸胃負擔，怎么看都不好。細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利于減肥，促進營養(yǎng)吸收。

最好避免多人共進晚餐

臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃癌可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)。因此，飯前飯后一定要洗手晚會吃飯時要實施分餐制，提倡使用筷子，從菜盤中提出自己需要的分量的胃不舒服的話，可以去醫(yī)院檢查幽門螺桿菌感染，防止發(fā)展成嚴重的胃病。