出汗是人體排泄和保持體溫恒定的正常生理功能，外部溫度、精神緊張、感情興奮、辛辣、熱食都會出汗。

根據(jù)中醫(yī)的說法，出汗是排毒，人體出汗時出汗，但出汗量、出汗顏色、出汗部位異?；虺龊箷r伴有不適癥狀，意味著健康有問題的可能性很高，身體發(fā)生這些警報信號不容忽視。

中醫(yī)常常根據(jù)病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

按出汗時間分

白天出汗→氣虛

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為這是氣虛表現(xiàn)。

醫(yī)師建議：這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

睡覺出汗→陰虛

睡覺出汗，醒來出汗止住，中醫(yī)稱之為盜汗，這些人常有手腳心熱、心煩、臉紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛的表現(xiàn)。

醫(yī)生建議，這些人可以在飲食中選擇百合、悉尼、銀耳等滋陰產(chǎn)品，不要吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱食品，也可以用沙參、枸杞、麥冬、五味或西洋參等浸水飲用。

根據(jù)出汗部分

鼻子出汗→肺氣不足

平時鼻子出汗，說明肺氣不足，需要補充氣體。

醫(yī)生建議每天用雙手或工具敲雙腳。其中，重點是多次敲打，按壓雙腳左右兩側(cè)，通過適當(dāng)?shù)拇碳み_到調(diào)整肺經(jīng)的目的。

頸部出汗→內(nèi)分泌失調(diào)

頸部汗腺分布稀少，所以頸部出汗的人很少。頸部出汗的話，可能與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。最好去醫(yī)院接受全面的荷爾蒙檢查。

腋下出汗→汗腺過大或飲食過重

腋下分布大量汗腺，汗液較多。但是，汗分泌過多的話，汗腺直徑過大的汗氣味大的話，是因為飲食過重，吃了洋蔥、大蒜、洋蔥等食品。

醫(yī)生建議:汗腺過大時，可以去醫(yī)院進行簡單有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香，多吃水果、蔬菜。

背部出汗→陰陽虛弱，極度疲勞

背部汗腺分布較少，因此背部出汗表明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。

醫(yī)生建議:充分睡眠，飲食豐富，營養(yǎng)豐富，以滋陰補陽為主，女性早晚可以做15分鐘瑜伽冥想。

重要的是以下三個部位，出汗過多或異常最危險，必須重視，嚴重者必須立即就診。

頭汗過多

頭部、臉部出汗的同時，感覺身體沉重?zé)o力，上腹膨脹，口渴等多為積食，減少飲食量，吃清淡的飲食可以緩消化藥、山楂片。

兒童睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗是正?，F(xiàn)象，但伴有睡眠不真實、煩躁、恐懼、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，應(yīng)立即診治。除了

以外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，頭汗過多，多為氣虛。

手腳心多汗

手腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多為陰虛熱。

手足心汗伴腹脹痛，大便不通，腸道內(nèi)有糞便積聚的熱證，可服用通便藥

手足心汗伴口干、牙齦腫痛等，多為胃熱，可服用牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

心、胸多汗

這兩個部位出汗多見于一些腦力勞動者，這些人經(jīng)常伴有精神疲勞、食欲不振、睡眠不佳、多夢的表現(xiàn)，過度思考，引起心脾虛弱，慢跑、太極拳、八段錦等適當(dāng)運動

另外，在夏天悶熱的環(huán)境中，出汗、口渴、頭暈、胸悶、不舒服、慌張、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫上升的情況下，一般是中暑的前兆。

應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴重者，要及時就醫(yī)。

那么，在日常生活中，應(yīng)該如何正確止汗，減少出汗呢？

養(yǎng)生君總結(jié)了以下五種方法:

1、用溫?zé)崦碇购?病不斷出汗，盡量用溫?zé)崦聿梁?，有利于血液循環(huán)，避免不良刺激，舒適，不要因為熱而用冷毛巾擦汗。

2、洗澡后完全擦拭身體:細菌喜歡腋下和腳趾等濕空間，洗澡后不完全擦拭這些地方，細菌就會繁殖。

3、穿自然材料制成的襪子:例如棉布材料制成的鞋子通氣性好，有助于防止汗水。

4、選擇自然織物的衣服，如棉質(zhì)、絲質(zhì)，這些材料透氣性好，可以讓皮膚自由呼吸，運動時可以從皮膚表面快速吸收濕氣，降低體溫。

5、更換食譜:平時吃的食物和飲料明顯有刺激性，可以考慮從食譜中取消含咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物。

大家讀完文章，將來要注意出汗的部分，根據(jù)情況保護自己的身體哦。