五個(gè)妙計(jì)防止胸部下垂
胸部是很多女性養(yǎng)生的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，想用各種各樣的方法豐滿自己的胸部。但是，在豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是重要的課題。不要以為胸小就不會(huì)下垂。為了最大限度地抵抗心靈的重力，有必要學(xué)習(xí)以下5種方法:
1.保持良好的姿勢(shì)
無論是走路、坐著、站著還是站著，都要經(jīng)常保持胸部的收腹，不要含有胸部的駝背。這是提高胸部的首要條件。
2.注意睡姿
千萬不要趴著睡，這樣會(huì)壓迫胸部讓胸部變形。最好仰臥。側(cè)臥的話在胸部下面放一個(gè)小枕頭，乳房就能充分休息。
3.睡覺不戴胸罩
晚上不穿胸罩睡覺，戴胸罩過夜會(huì)傷害乳房，得乳腺疾病的概率也會(huì)增加。
4.熱水或熱水澡
每天晚上洗澡，用花灑輕輕洗乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
每天晚上睡覺前可以用熱毛巾敷在乳房?jī)蓚?cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱的時(shí)間最好是三到五分鐘。
5.運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量，防止乳房下垂。擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng)和俯臥撐等實(shí)用簡(jiǎn)單，適合在家閑暇時(shí)做。
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