初春養(yǎng)生7大秘訣：科學穿衣+勤洗手+多鍛煉，健康一整年！
1.科學穿衣，春捂秋凍：初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質情況，適時增減衣服。這樣有利于調節(jié)人體的恒定溫度，更好地抵御風寒，適應春季多變的氣候。
2.常開窗、多換氣：讓室內空氣流動起來，保持空氣清潔，以驅散病菌，減少患病。避免到空氣流通不良的公共場所長時間逗留。
3.常洗手、勤換衣：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。衣服穿久了也會攜帶大量細菌病毒，應勤于更換清洗、陽光下晾曬。
4.常喝水、多蔬菜：飲水有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境，蔬菜能提供豐富的維生素，并利于大便的排泄，促進機體的健康水平。
5.常鍛煉，不偏食：鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調節(jié)溫度的能力，維護淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強身體的抗病能力。強健的體魄離不開飲食的均衡，偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當增加優(yōu)質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
6.睡眠足，預防夠：充足的睡眠是健康的重要保證，經(jīng)常熬夜會造成體質的急劇下降。免疫接種是預防并最終消除傳染病的法寶，科學、足量的預防接種無疑是人類健康的重要保證。
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