鼠標(biāo)的手怎么辦？學(xué)習(xí)三招注意鼠標(biāo)手
現(xiàn)在使用電腦工作的白領(lǐng)女性在增加，使用電腦的時間很長，如果不注意護理的話，容易招致鼠標(biāo)手。如何正確保養(yǎng)手腕，注意鼠標(biāo)手？以下三個人幫助你遠離鼠標(biāo)。
1、每30分鐘請手休息一次
使用鼠標(biāo)時，手腕處于旋轉(zhuǎn)的強制位置，時間變長會變得僵硬。連續(xù)使用鍵盤鼠標(biāo)30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置。休息期間可以移動手腕，防止關(guān)節(jié)僵硬，疏通血液，握拳、握手指等放松手指和手腕。
2、調(diào)整正確姿勢
使用鼠標(biāo)時，應(yīng)避免手臂長時間彎曲姿勢，放置手臂墊，支撐手掌下的肌肉，而不是手臂位置的鼠標(biāo)應(yīng)放在附近，保持手臂平坦，避免前臂過度伸展。鼠標(biāo)活動空間狹窄，手腕受壓，不能放松。許多辦公桌上堆滿了文件，鼠標(biāo)活動的空間縮小到一角，手不能在自然不受壓迫的位置操縱鼠標(biāo)。另外，食指和中指經(jīng)常按鼠標(biāo)，容易損傷手腕腱。
3、手要做功能鍛煉
手上有很多小肌肉控制手指的精細活動。肌肉組織廢棄，長期使用鼠標(biāo)，動作單一，長期使這些肌肉功能減退。因此，手也需要功能鍛煉，經(jīng)常移動手關(guān)節(jié)和手指，充分伸展十個手指?？梢赃M行胳膊、肘、肩膀的伸展旋轉(zhuǎn)活動，移動關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶，減少相應(yīng)的損傷。也可以自己按摩穴位，按摩合谷穴(即虎口，在第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷處)，按摩大魚之間(拇指下的肥厚處)。
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